Cedimento

[corlis1]

Il fatto e' che se fai il cedimento ogni volta, e in tutti gli esercizi, piu' che costruire e stimolare, bruci muscolo.Catabolizzi troppo, il recupero e' difficoltoso, e il sistema nervoso si esaurisce.
E' tipico dei ragazzini alle prime armi.Poi si lamentano che non crescono.

sono daccordo il grosso l'ho messo con frequenze elevate e mai a cedimento

[matrix23]

Master hai ragione,pero' il recupero mica puo' durare 3 giorni ?
se recuperi in 3 giorni secondo me non ti sei allenato bene....

guarda che io x recuperare ci metto sui 5 -6 g per gruppo...

perchè no?per esempio se recuperi in tre giorni il quarto alleni di nuovo lo stesso muscolo...aumenti la frequenza e riduci l'intensità

[BIGSHOW77]

Non è la sezione adatta ma forse è la più frequentata....

Quando usate il cedimento???????

PS: siate sinceri, non si fa a gara a chi è più potente.!!

cedo solo nei complementari-su pèanca e squat ho scoperto di ottenere risultati migliori totalizzando piuttosto che cedendo....sei lo stesso marco che modera di la'?

[marco78]

sei lo stesso marco che modera di la'?

yes

[BIGSHOW77]

yes

modera anche qua che in sezione allenamento la i mod latitano

[marco78]

modera anche qua che in sezione allenamento la i mod latitano

Big se non me lo propongono loro, mica mi posso candidare? ....

[foxterrier]

se ti alleni per la forza il cedimento è concesso solo se provi me.....quindi per qunto mi riguarda una volta ogni 5-6 settimane e solo nel bench. Quando mi allenavo più da BB cedevo nell'ultima serie dell'esercizio principale