Dopo 1 mese di corsa e un po' di fullbody

[Elvis 84]

Premetto ke in questo mese nn mi sono alimentato sempre in modo corretto...avrò sgarrato tipo 5-6 volte ( lo so è tanto ) ...ma x fortuna da una settimana a questa parte ho trovato un giusto equilibrio e riesco ad allenarmi e mangiare correttamente....
cosa ne pensate? considerando il tempo e la base da cui sono partito...

butta su massa, mangia come un ***** e pompa di rbutto in palestra , e ppoi pensewrai alla def , ma obiettivo primario per ora : MASSA

[kickboxer_87]

zecco

e il fisico a cui aspiri è una merda
cambia obiettivo o vattene ahahah

[eldinero]

Non è che ti sei emozionato davanti a federico86 o alberto84?

oppure sarà stato il culo di sbarbafuss???

uà come vi state divertendo !!!
cmq è il pantaloncino ke è stretto non è ke stavo allupato...
bè in effetti quella col pelo xò si poteva evitare ma nn c'avevo fatto caso

[eldinero]

stavolta hanno ragione...hai riempito gli slip di cotone...in boxer non hai sporgenze

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=113039

ah la mia situazione di partenza era questa..
cmq per la massa ci vorrei pensare dopo l'estate...nn so se vi ricordate il mio prototipo qual era

[Steel77]

ma nella terza foto pare che ti tocchi il batocchio.....

ma non è che ti ecciti guardandoti?
o sei un po culo.....ognuno d'altronde fa le proprie scelte

[pollodigomma]

bhe dai, i pantaloncini son davvero notevoli almeno li la massa..c'è

[greenday2]

io son sempre stato favorevole ad una buona definizione...piu che una massa non armonica.

Ma figlio mio...un accenno di v-shape, di petto e di addome (perchè nonostante tu sia magro, l'addome non e' risaltato) CI DEVE ESSERE!

Non dico di avere deltoidi sviluppati...però un minimo di forma dattela dai...

[pupazzomatto]

ma infatti... certo ke sei migliorato.. ma almeno un pò di fisiko armonioso lo devi avere.... datti alle trazioni alla sbarra con tutte le prese.. flessioni con sovraccarico in tutte le angolazioni.... se non vuoi usare makkinari e ti vuoi tenere sul fitness....