foto della scorsa gara

[elfe]

beh da allora ne ho 3 in più..almeno..a Moncalvo se tutto va come deve dovrei essere sui 77-78 in gara..ma per l'IFBB "presto" è un eufemismo hihi

sei perfetto...te lo dico tranquillo..se ci provi...secondo me vai tranquillo..almeno l'80% degli easy che gareggiavano che ho visto erano molto meno qualitativi di te...

[Sly83]

grazie gohard, e ti rinnovo i complimenti anche per la tua di condizione fisica.
mi ricordo le foto che postavi anni fa pure tu.
siamo tutti cambiati

[Sly83]

sei perfetto...te lo dico tranquillo..se ci provi...secondo me vai tranquillo..almeno l'80% degli easy che gareggiavano che ho visto erano molto meno qualitativi di te...

Elfe ti ringrazio davvero, sei un amico.
ma mi conosco...vediamo intanto come andrà in FIBBN.
cremidi, non entrare nei 6 a Russi mi ha fatto male, ma è stato giusto così.
mi serve tempo

[GOHARD79]

grazie gohard, e ti rinnovo i complimenti anche per la tua di condizione fisica.
mi ricordo le foto che postavi anni fa pure tu.
siamo tutti cambiati

speriamo di continuare tutti per questa strada...verso l'olimpo!

[noky76]

sly, quanto avevi di bf nella gara? cmq davvero belle forme, perchè non posti la tua dieta di definizione, magari provo a seguirla

[GOHARD79]

sly, quanto avevi di bf nella gara? cmq davvero belle forme, perchè non posti la tua dieta di definizione, magari provo a seguirla

lascia stare se non devi salire su un palco!

[dilandou1]

Wow, veramente bello! La terza foto, quella che tu hai definito scazzata frontale è la più bella di tutte, da lì sembra che hai un busto enorme...cmq complimenti!

[Sly83]

lascia stare se non devi salire su un palco!

cmq, la condizione era tutt'altro che ottimale.
almeno per ciò che è nelle mie possibilità.
avessi avuto altri 15 giorni sarei arrivato meglio, come vi ricorderete quando postavo le foto nei giorni precedenti paventavo questa mia preoccupazione.
l'approccio dietetico è stato una low carb che è poi diventata una cheto.
ultima settimana con carico di acqua e sodio in scarica, e ricarica con scarico del sodio e dei liquidi ma solo negli utlimi due gionri.
in pratica, tutto sul filo del rasoio per essere in formissima giusto per il pregara.
l'altra volta, giù 10 giorni prima della gara a ottobre, ero in forma gara (ma decisamente meno muscoloso).
per il 16 giugno dovrei aver ottenuto il compromesso migliore, forte della mia piccola esperienza accumulata finora.
tutte le gare sono incognite.
le preparazioni strettamente individuali.
su di me ho imparato che una cheto pura aiuta a mantenere muscoli (con minimi guadagni) perdendo molto grasso in tempi brevissimi, ma mi preclude l'aspetto "squartato".
ecco eprchè la strategia attuale si discosta da tutto ciò che ho fatto finora.
una sola cosa mi sento di dirla: i carboidrati sono strategici alleati, NOn nemici.
c'è chi deve limitarli, chi deve tenerli alti.
idem le pro.
idem i fats.

[elfe]

Elfe ti ringrazio davvero, sei un amico.
ma mi conosco...vediamo intanto come andrà in FIBBN.
cremidi, non entrare nei 6 a Russi mi ha fatto male, ma è stato giusto così.
mi serve tempo

certo non devo mica convincerti..io ti dico che ne hai le possibilita' tranquillo...tranquillissimo.
considera che nella federazione dove gareggi pero'...a parte che molti hanno decine di anni piu' di te (quindi di qualita' muscolare, di capacita' di fare strategie vincenti ecc.) ci sono tanti "ex" che vengon li per lo stimolo di gareggiare comunque...e tu sai meglio di me che un ex per quanto ex...sempre meglio di te sara'
cmq io non so come la pensi..ma, solo a titolo informativo.... ti dico che questa palestra (intesa come gare natural) che stai facendo..ti servira' un casino se un giorno vorrai gareggiare da piu' "grosso".
esploderai.
cmq gia' cosi'..per essere hp-4 sei una bestia veramente

[Sly83]

Elfe lo stesso vale per te
sfrutta molto bene il post-gara, cis ono i guadagni più facili.
prossima salita sul palco per te?

[elfe]

Elfe lo stesso vale per te
sfrutta molto bene il post-gara, cis ono i guadagni più facili.
prossima salita sul palco per te?

ehm



uh




ludus

[Sly83]

ehm



uh




ludus

bisogna che entrambi sofnidamo le gambe, e troviamo il modo di arrivare in condizione top in gara.
sia io che tu non eravamo tagliati a dovere, le fibre muscolari devono schizzare ad ogni contrazione.
bisogna essere allo stesso tempo critici e severei, e motivatissimi.
così si cresce!
In bocca al lupo, fatti sempre valere fratello

[misterblack79]

Quoto

Beppe, ma hai i tasselli degli addominali disallineati o era la posizione..?

credo asimmetria spalle io stesso problema meno marcato però...sly confermi?

[Sly83]

credo asimmetria spalle io stesso problema meno marcato però...sly confermi?

personalmente sono molto asimmetrico, nel caso dell'addome comunque almeno nel mio caso dipende dalla conformazione genetica, è proprio disallineato di suo.
su di me le asimmetrie sono maggiormente evidenti a muscoli "vuoti" (braccia e spalle su tutti)e a freddo; in ricarica e pump la differenza si assottiglia, ma nel caso degli addominali così sono e così restano
vi dirò, l'effetto non è male in posa

[zajka]

ricevute oggi grazie a mio cugino (grandissimo fan del sottoscritto).
pensavo peggio!
per il 16 giugno però dovrò essere meglio

'elloccio grande beppe