situazione attuale

[pettone]

quanto kili dovrei perdere ogni settimana x essere ok?

[rocky 80]

quanto kili dovrei perdere ogni settimana x essere ok?

mezzo kg è un buon compromesso...

[pettone]

pechè nn riesco a far crescere il petto?

[Ector]

aumenta i carboidrati..

[BESTIOLINA]

beh se io dessi sfogo alla mia fame...se è una bella pasta con un buon sugo, te ne mangiaanche un kg...poi mi addormento, ma mangiarla ci riesco

guarda che si sta parlando senza slin

[BESTIOLINA]

aumenta i carboidrati..

[pettone]

simpatici...
Andate alla corrida, di sicuro siete primi.................................tra gli stronzi...che ridere..

[MAX78]

Ciao a tutti, vi posto alcune foto..

ieri ad esempio ho mangiato 800 gr di pasta " a cena" con 4 scatole di tonno... e poi 1 po di nutella.. eccc...
tutto qua...
..

ottimo continua cosi

[criss]

simpatici...
Andate alla corrida, di sicuro siete primi.................................tra gli stronzi...che ridere..

miiiiiii che caratterino..
si vede già che hai mollato i carboidrati
quanta pasta ieri sera?

[criss]

guarda che si sta parlando senza slin

io la slin non l'ho mai usata

[pettone]

pasta ieri sera niente, insalata

[rocky 80]

pechè nn riesco a far crescere il petto?

beh come lo alleni?

[pettone]

lo alleno in tutti i modi,,,
ho cambiato decine di scheda, ma solo qualche miglioramento, tanto l'hai notato in foto....
Spingo sempre al massimo, sono scrupolso nel recupero e nell'esecuzione..

[criss]

che esercizi stai facendo adesso? quante serie..quanto recuperi?

[corlis1]

lo alleno in tutti i modi,,,
ho cambiato decine di scheda, ma solo qualche miglioramento, tanto l'hai notato in foto....
Spingo sempre al massimo, sono scrupolso nel recupero e nell'esecuzione..

scrivi un esempio di quello che segui cosi ti aiutiamo