per curiosità quanto fate di...

[Black87]

32 kg (non ci sono manubri + grossi ma comunque + di questo non faccio)

1.75x84-5 kg

[BESTIOLINA]

***** ma che hai combinato? Per un punto e mezzo di% hai perso 5 kg??

be ziocan e da settembre che non mi alleno,mi sembra che mi sia andata anche di gran lusso

[criss]

32 kg (non ci sono manubri + grossi ma comunque + di questo non faccio)

1.75x84-5 kg

ma nemmeno da me non ci sono manubri piu' grossi di 24 kg, ma li monti, non cercare scuse

[BESTIOLINA]

troppo androgeno poi non ti tira piu'

poi pero

[Theycallmechobo]

be ziocan e da settembre che non mi alleno,mi sembra che mi sia andata anche di gran lusso

Ah nn avevo capito ch stavi senza allenarti..beh allora si' che ti e' andata bene cmq hp+6/7 al 9% devi stare da dio

[Black87]

ma nemmeno da me non ci sono manubri piu' grossi di 24 kg, ma li monti, non cercare scuse

non ci sono manubri montabili oltre i 32 kg che ce posso fa (cmq 32 kg x manubrio eh )

[BESTIOLINA]

Ah nn avevo capito ch stavi senza allenarti..beh allora si' che ti e' andata bene cmq hp+6/7 al 9% devi stare da dio

interasse clavicole di 4 cm superiore a quello delle creste iliache

per stare da dio,be anzi facciamo da spirito santo, devo prendere almeno altri 5 o 6 kiletti per camuffare meglio

[sv4]

ma nemmeno da me non ci sono manubri piu' grossi di 24 kg, ma li monti, non cercare scuse

sì, ma a montare i manubri si perde un sacco di tempo
e poi quelli montati sono scomodi

[Theycallmechobo]

interasse clavicole di 4 cm superiore a quello delle creste iliache

per stare da dio devo prendere almeno altri 5 o 6 kiletti per camuffare meglio

***** ..come hai fatto a farti male?

[BESTIOLINA]

***** ..come hai fatto a farti male?

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=99778

[vincent_81]

3 x 8 22 kg
80 kg

[CiccioX]

il max che ho fatto è stato questo allenamento:
3x8 28kg a manubrio
3x8 30kg manubrio
3x4 39Kg manubio componibile

adesso faccio 3x8 26Kg e 3x4 28Kg

[Theycallmechobo]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=99778

Preparati ad uno sputo in un occhio visto che parli gia' di 5/6 kiletti al tuo livello... scherzo eh! Mi dispiace,l'importante e' che tu ti sia ripreso bene e che riesca ad allenarti.

[Hombrillo]

da me ci sono manubri fino a 60kg

[CiccioX]

da me ci sono manubri fino a 60kg

ottimo! i componibili sn una rottura!