bicipiti e spalle ora davvero a caldo

**Vegeta86** · 26-05-2007, 20:48:39

anche nella foto che usi come avater stavano da dio, bel deltoidone!!

***Federico86*** · 26-05-2007, 20:52:06

adesso uppo il video di 7 reps con 26kg...
premetto ke prima di fare quella serie ne avevo fatte altre 2 rispettivamente da 8+8 reps con 22kg+12kg e 24kg+12kg...

**Vegeta86** · 26-05-2007, 21:02:18

perche 12 in mezzo?? azz 26 kg, forse ne faccio una e storta

**bboy18** · 26-05-2007, 21:03:10

otttimo ottimo..
ottimi carichi , belle forme, bravo

***Federico86*** · 26-05-2007, 21:04:46

Originariamente Scritto da Vegeta86 Visualizza Messaggio

perche 12 in mezzo?? azz 26 kg, forse ne faccio una e storta

curl alternato in stripping

prima serie: 8 reps con i 22 e subito dopo 8 reps con i 12
seconda serie: 8 reps con i 24 e subito dopo 8 reps con i 12
terza serie: 7 reps con i 26 e subito dopo 8 reps con i 12

se la facevo a freddo forse con i 26 ne sparavo anke 10 di colpi ma devo essere davvero concentrato

**Stunt** · 26-05-2007, 21:09:06

Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio

ora ho fatto le foto durante il wo.
sn contento xke ho fatto 3 serie di curl alternato da 8 reps rispettivamente con i 22 - 24 - 26..tecnica molto buona

adesso uppo il video di 7 reps con 26kg...
premetto ke prima di fare quella serie ne avevo fatte altre 2 rispettivamente da 8+8 reps con 22kg+12kg e 24kg+12kg...

eccolo: http://www.youtube.com/watch?v=dzLSkl60Vz4

purtroppo ripeto ero stanco dopo 2 serie da 8+8 in stripping il muscolo kiedeva pietà e forse la tecnica nn è il top...

c'ero anche io testimone oculare

***Federico86*** · 26-05-2007, 21:09:31

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c'ero anche io testimone oculare

**cdm06** · 26-05-2007, 21:14:32

Gran braccia quanto misurano?

**Vegeta86** · 26-05-2007, 21:15:41

Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio

curl alternato in stripping

prima serie: 8 reps con i 22 e subito dopo 8 reps con i 12
seconda serie: 8 reps con i 24 e subito dopo 8 reps con i 12
terza serie: 7 reps con i 26 e subito dopo 8 reps con i 12

se la facevo a freddo forse con i 26 ne sparavo anke 10 di colpi ma devo essere davvero concentrato

ah ho capito, lo facevo anche io solo che con 8 kg, subito dopo la serie ma una serie fino allo sfinimento, me lo faceva fare un mio amico, a che serve di preciso?

***Federico86*** · 26-05-2007, 21:16:20

Originariamente Scritto da cdm06 Visualizza Messaggio

Gran braccia quanto misurano?

boh ci ho litigato con il metro

l ultima volta ke ho misurato i tric a caldo erano 42.5-43...

***Federico86*** · 26-05-2007, 21:20:17

Originariamente Scritto da Vegeta86 Visualizza Messaggio

ah ho capito, lo facevo anche io solo che con 8 kg, subito dopo la serie ma una serie fino allo sfinimento, me lo faceva fare un mio amico, a che serve di preciso?

a sfinire completamente il muscolo...