If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
è molto diverso pig!!è tipo heavy duty ma diverso mooooooolto!!
non inzozziamo il thread di sly te ne parlo in un altro post!
Ok chiedo scusa a Sly......
Cmq se vuoi apri un thread o mandamelo (sempre se puoi chiaramente......) m'interessa dargli un'occhio.......
...a già la confusione muscolare potrei far cosi quando faccio gambe mi dirigo al rack poi a 30 cm svio e vado alla lat machine cosi non capiscono più un c.... e crescono!!!!!!!!!!
il mio programma è da sempre una base di Heavy Duty fortemente riadattato, snaturato agli occhi dei più.
Ma infatti io ricordo il tuo Highissimo volume più ke Heavy Duty.......
...a già la confusione muscolare potrei far cosi quando faccio gambe mi dirigo al rack poi a 30 cm svio e vado alla lat machine cosi non capiscono più un c.... e crescono!!!!!!!!!!
Ma infatti io ricordo il tuo Highissimo volume più ke Heavy Duty.......
dell'HD ho sempre tenuto il principio dei carichi elevati come costruttori di densità, purtroppo a discapito dei volumi muscolari(tipici degli allenamenti in pump).
ho dunque aumentato il volume d'allenamento, mantenuto % di carico molto elevate, e diminuito l'intensità (leggi: tolto tecniche d'intensità).
il risultato è stata una progressione lenta ma inesorabilmente costante dei risultati.
sono ancora secco, ma lo scorso anno lo ero di più, mooolto di più
dell'HD ho sempre tenuto il principio dei carichi elevati come costruttori di densità, purtroppo a discapito dei volumi muscolari(tipici degli allenamenti in pump).
ho dunque aumentato il volume d'allenamento, mantenuto % di carico molto elevate, e diminuito l'intensità (leggi: tolto tecniche d'intensità).
il risultato è stata una progressione lenta ma inesorabilmente costante dei risultati.
sono ancora secco, ma lo scorso anno lo ero di più, mooolto di più
per la mia poca esperienza posso dire che alto volume + pump = muscoli grossi
JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero.
mandami la tua mail via rep che al massimo lunedi te lo mando
Mandata, gentilissimo
Grazie
...a già la confusione muscolare potrei far cosi quando faccio gambe mi dirigo al rack poi a 30 cm svio e vado alla lat machine cosi non capiscono più un c.... e crescono!!!!!!!!!!
esatto erry.
io ho unificato le due cose: i muscoli degli allenamenti di volume e in pump sono tondi, pieni; quelli degli allenamenti in HD, rocciosi, magari meno voluminosi però qualitativi al top.
esatto erry.
io ho unificato le due cose: i muscoli degli allenamenti di volume e in pump sono tondi, pieni; quelli degli allenamenti in HD, rocciosi, magari meno voluminosi però qualitativi al top.
Alla fine si torna ad una idea stile intensificazione/accumulo alla Poliquin volendo.....
...a già la confusione muscolare potrei far cosi quando faccio gambe mi dirigo al rack poi a 30 cm svio e vado alla lat machine cosi non capiscono più un c.... e crescono!!!!!!!!!!
si sly!!!piu precisamente e nello specifico intendevo fare tipo per la panca 1 serie in rest pause con moltissimo carico (90%) in cui fai la prima e ne fai tipo 6 aspetti 15 secondi e giu' quello che viene poi aspetti altri 15 sec e giu quello che viene poi aspetti 30 sec carico basso e pump a oltranza!!!!
è una mia "senzazione" ma secondo me questo approccio su di me funzionera' al top!lo provero' a settembre!!praticamente lo schema di allenamento che sto seguendo adesso è quello descritto sopra senza pero' il pump finale!!!e per ogni muscolo ho solo 1 esercizio il giorno che mi alleno praticamente adesso faccio 1 serie per muscolo (piu' o meno) ogni volta che mi alleno!
JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta