mancano 3 settimane, foto pre-ricarica

[PIGBULL]

ehhe grazie brothers
cmq mancano oramai 2 settimane abbondanti.
il prossimo microciclo allenante sarà a basso volume d'allenamento, ma inserirò della blandissima "aerobica" per farmi un pò di fiato, e intensificherò il posing.

Vai Beppe

Mi ricordi il giorno della gara?

Zona bologna giusto?

[criss]

Vai Beppe

Mi ricordi il giorno della gara?

Zona bologna giusto?

no,vicino ad Asti, Moncalvo per l'esattezza, il 16 giugno

[Sly83]

Vai Beppe

Mi ricordi il giorno della gara?

Zona bologna giusto?

no,vicino ad Asti, Moncalvo per l'esattezza, il 16 giugno

esatto bros
oggi allenamento delle braccia.
probabilmente, il migliore pump mai ottenuto quest'anno, nonostante la scarica.
ricarica appena iniziata, si protrarrà fino a tutto domani.

[Erry]

sono in scarica totale dal 14 maggio, ho seguito una cheto pura la prima settimana, e pian piano ho gradualmente abbassato i grassi.
mezz'oretta prima di scattare le foto, ho mangiato un paio di frutti prima di andare (fra poco), a depletare le ultime riserve di glicogeno latenti, e iniziare una megaricarica fino a tutto domani.
foto a freddo e completamente depleto, e quindi indicative sulla condizione.
domenica sera posto quelle a termine ricarica per notare le differenze.
nota positivissima per me: il peso è di 79kg ABBONDANTI, sono tirato più che in gara a Russi con 3-4kg in più buoni e soprattutto senza aver ricaricato.
nel post gara ho fatto quelle due settimane di massa pura (vi ricorderete le foto...fattostà che ho toccato un peso che per i miei standard era davvero davvero altissimo).
ho notato tuttavia che la risposta alla cheto è stata notevole, nonostante un calo a picco delle calorie.
il velo di ritenzione non mi preoccupa per ora, fattostà che è comunque meno della scorsa preparazione.
La gara, come alcuni di voi sapranno, sarà il 16 giungo a Moncalvo di Asti.
Ci saranno anche Potenza, Gore, Gigio e altri del forum, Ennio e Moideck, faranno la selezione il 30 a Guardagrele, stiamo tenendo un diario i sezione Gare.
RAGAZZI, IN BOCCA AL LUPO!

grande beppe!!!!!!!!!!!!!come al solito!!!ormai non te lo dico piu': stai da pauraaaaaaa

[Sly83]

grande beppe!!!!!!!!!!!!!come al solito!!!ormai non te lo dico piu': stai da pauraaaaaaa

Erry tu come procedi invece?
stai una favola anche in massa, penso che a Russi eri quasi tirato come me senza nemmeno preparazione!

[PIGBULL]

no,vicino ad Asti, Moncalvo per l'esattezza, il 16 giugno

Ecco appunto, son poco rinkoglionito in sti giorni.......


Tanks

[Erry]

Erry tu come procedi invece?
stai una favola anche in massa, penso che a Russi eri quasi tirato come me senza nemmeno preparazione!

procedo bene ho prolungato il programma heavy duty che stavo seguendo e ho preso ancora un po' di massa...te lo devo passare è una bomba........viene direttamente dagli U.S.A..penso che continuero' cosi fino a gennaio rimanendo sempre abbastanza pulito e poi iniziero' la preparazione per la gara del 2008!!!

sei sempre troppo buono con i giudizi!!!

ps: dobbiamo fare 2 chiacchiere in pvt in settimana o al massimo lunedi' ti mando una mail ti devo parlare dell'alimentazione che sto seguendo!!!

[Sly83]

Ecco appunto, son poco rinkoglionito in sti giorni.......


Tanks

Pig sei troppo gentile come al solito

procedo bene ho prolungato il programma heavy duty che stavo seguendo e ho preso ancora un po' di massa...te lo devo passare è una bomba........viene direttamente dagli U.S.A..penso che continuero' cosi fino a gennaio rimanendo sempre abbastanza pulito e poi iniziero' la preparazione per la gara del 2008!!!

sei sempre troppo buono con i giudizi!!!

ps: dobbiamo fare 2 chiacchiere in pvt in settimana o al massimo lunedi' ti mando una mail ti devo parlare dell'alimentazione che sto seguendo!!!

certo, ti spiego anche la mia stretegia

[PIGBULL]

procedo bene ho prolungato il programma heavy duty che stavo seguendo e ho preso ancora un po' di massa...te lo devo passare è una bomba........viene direttamente dagli U.S.A..penso che continuero' cosi fino a gennaio rimanendo sempre abbastanza pulito e poi iniziero' la preparazione per la gara del 2008!!!

sei sempre troppo buono con i giudizi!!!

ps: dobbiamo fare 2 chiacchiere in pvt in settimana o al massimo lunedi' ti mando una mail ti devo parlare dell'alimentazione che sto seguendo!!!

Programma Heavy Duty.......il classico lo conosco, questo a grandi linee potresti spiegare com'è?

[Erry]

Programma Heavy Duty.......il classico lo conosco, questo a grandi linee potresti spiegare com'è?

è molto diverso pig!!è tipo heavy duty ma diverso mooooooolto!!
non inzozziamo il thread di sly te ne parlo in un altro post!

[Sly83]

il mio programma è da sempre una base di Heavy Duty fortemente riadattato, snaturato agli occhi dei più.

[Erry]

il mio programma è da sempre una base di Heavy Duty fortemente riadattato, snaturato agli occhi dei più.

anche il mio di adesso piu' o meno è cosi ..comunque ti mando tutta la documentazione per 8 week appena ho un'attimo per fare i pdf! cosi poi mi dici .............

[Sly83]

sicuro
più tardi posto nuove fotine intanto

[Erry]

comunque mi ha dato risultati strablianti!!!

[Erry]

sicuro
più tardi posto nuove fotine intanto

vai posta MISTER SHAPE!!!