Foto attuali dettagliate (3 weeks def.)

***GOHARD79*** · 25-05-2007, 20:12:10

p.s. le mutande sono lo stesso modello, ma non lo stesso paio delle foto precedenti! nel frattempo le ho cambiate... eheeheh

***0positivo*** · 25-05-2007, 20:25:20

ti stai definendo benissimo, bravo
addome e braccia ottime

che diata segui in linea generale?

**c_cccccc** · 25-05-2007, 20:25:44

sei bello grosso..

***GOHARD79*** · 25-05-2007, 20:30:10

Originariamente Scritto da c_cccccc Visualizza Messaggio

sei bello grosso..

ma come sull'altro 3d mi hai detto che non ero grosso come ti aspettavi

cmq grazie,magari queste foto mi rendono un po piu' di giustizia,calcolando anche che le ho fatte dopo aver pranzato con un bel piattone di pasta quindi magari sono meno vuoto che nelle altre boh...

***GOHARD79*** · 25-05-2007, 20:35:51

Originariamente Scritto da 0positivo Visualizza Messaggio

ti stai definendo benissimo, bravo
addome e braccia ottime

che diata segui in linea generale?

grazie Fede

come dicevo nell'atro 3d non seguo una dieta molto esaspetata ne con alimenti pesati ecc...
in linea generale mangio
COLAZIONE corn flakes con latte scremato una bella tazzona + 1 banana + 1 succo di frutta + 20 gr pro siero del latte
SPUNTINO 3 gallette di mais con arrosto di tacchino (circa 4 fette) o una scatoletta di tonno 80 gr
PRANZO pasta in abbondanza (anche condita pesantemente a volte

) + carne (2 fettine di vitella se mangio a casa) o affettato tipo tacchino,prosciutto,bresaola
SPUNTINO COME SOPRA
ALLENAMENTO comprensivo di beverone pre e post wo
CENA Carne in abbondanza,bianca rossa dipende o uova + 2 fette di pane + insalata (non sempre)
BEVERONE PRE NANNA con 30 gr di pro + glutammina

in linea generale questa è la dieta che seguo durante l'anno,poi ovviamente durante l'inverno le dosi sia di carbo che di pro che di grassi (mangio spesso olive,condisco con molto olio extravergine ecc) sono piu' elevate.Al momento sgarri aboliti

Di solito me ne concedo altrimenti

**Stunt** · 25-05-2007, 20:41:23

Originariamente Scritto da GOHARD79 Visualizza Messaggio

grazie Fede

come dicevo nell'atro 3d non seguo una dieta molto esaspetata ne con alimenti pesati ecc...
in linea generale mangio
COLAZIONE corn flakes con latte scremato una bella tazzona + 1 banana + 1 succo di frutta + 20 gr pro siero del latte
SPUNTINO 3 gallette di mais con arrosto di tacchino (circa 4 fette) o una scatoletta di tonno 80 gr
PRANZO pasta in abbondanza (anche condita pesantemente a volte

) + carne (2 fettine di vitella se mangio a casa) o affettato tipo tacchino,prosciutto,bresaola
SPUNTINO COME SOPRA
ALLENAMENTO comprensivo di beverone pre e post wo
CENA Carne in abbondanza,bianca rossa dipende o uova + 2 fette di pane + insalata (non sempre)
BEVERONE PRE NANNA con 30 gr di pro + glutammina

in linea generale questa è la dieta che seguo durante l'anno,poi ovviamente durante l'inverno le dosi sia di carbo che di pro che di grassi (mangio spesso olive,condisco con molto olio extravergine ecc) sono piu' elevate.Al momento sgarri aboliti

Di solito me ne concedo altrimenti

buono

***Ferdix*** · 25-05-2007, 20:48:30

stai bene!

**Vegeta86** · 25-05-2007, 20:49:31

stai molto bene, stai facendo un ottimo lavoro, nella foto dove contrai il petto sembra che il capezzolo venga risucchiato

***GOHARD79*** · 25-05-2007, 20:50:01

Grazie raga

mi date gli stimoli giusti per spaccarmi il cluo in palestra pure co sto caldo maledetto...

***GOHARD79*** · 25-05-2007, 20:50:43

Originariamente Scritto da Vegeta86 Visualizza Messaggio

stai molto bene, stai facendo un ottimo lavoro, nella foto dove contrai il petto sembra che il capezzolo venga risucchiato

Soffro di ginecomastia al contrario! forse sono troppo natural?

***Black87*** · 25-05-2007, 21:10:55

Originariamente Scritto da GOHARD79 Visualizza Messaggio

Soffro di ginecomastia al contrario! forse sono troppo natural?

sì mi sa che ti tocca doparti un pò

***GOHARD79*** · 25-05-2007, 21:27:11

Originariamente Scritto da Black87 Visualizza Messaggio

sì mi sa che ti tocca doparti un pò

**robytuning** · 25-05-2007, 21:39:46

con quella dieta riesci a definirti?? beato te...

io con latte e banana al mattino e 100 grammi di pasta a mezzogiorno mi definisco ma molto lentamente.. sto quasi pensando di togliere anche questi..

comunque stai molto bene.. complimenti!

**Azaril** · 25-05-2007, 21:42:06

Originariamente Scritto da GOHARD79 Visualizza Messaggio

grazie Fede

come dicevo nell'atro 3d non seguo una dieta molto esaspetata ne con alimenti pesati ecc...
in linea generale mangio
COLAZIONE corn flakes con latte scremato una bella tazzona + 1 banana + 1 succo di frutta + 20 gr pro siero del latte
SPUNTINO 3 gallette di mais con arrosto di tacchino (circa 4 fette) o una scatoletta di tonno 80 gr
PRANZO pasta in abbondanza (anche condita pesantemente a volte

) + carne (2 fettine di vitella se mangio a casa) o affettato tipo tacchino,prosciutto,bresaola
SPUNTINO COME SOPRA
ALLENAMENTO comprensivo di beverone pre e post wo
CENA Carne in abbondanza,bianca rossa dipende o uova + 2 fette di pane + insalata (non sempre)
BEVERONE PRE NANNA con 30 gr di pro + glutammina

in linea generale questa è la dieta che seguo durante l'anno,poi ovviamente durante l'inverno le dosi sia di carbo che di pro che di grassi (mangio spesso olive,condisco con molto olio extravergine ecc) sono piu' elevate.Al momento sgarri aboliti

Di solito me ne concedo altrimenti

A Fabbrì con poco impegno e difficoltà si può ottimizza sta dieta

Semmai ne parliamo ti do qualche dritta (qualcosa mi hanno imparato il Dr. Troy e Sheva

)