Dopo 2 settimane di def!

[GOHARD79]

Ciao gohard...sorry ma mi sembrava avessi un braccio piu' grosso?!sbaglio?quanto hai perso in questo due week?la qualita' e' buona...per me hai iniziato presto dato il tuo buon metabolism...sarei stato un mese in mantenimento di tale condizione per poi dargli una botta a luglio...cmq si il petto sembra vuotarello...cmq buon fisic buone gambe...altezzola?

ciao Dorian...si il petto è venuto una merda dal vivo diciamo che è meglio anche se non è di certo il mio punto forte che rimane invece la schiena e le gambe!
nelle due week ho perso solo un kiletto ma soprattutto ho notato molta perdita di ritenzione idrica soprattutto sull'addome anche usando creme specifiche tipo iodase.Sai ho abbassato i carbo ma non drasticamente,mi vedevo troppo appannato,mi vedevo il bacino largo coi fianchetti e purtroppo non so starci...ho gia inziziato ad andare al mare e sinceramente andare al mare con la panza per me non è il massimo

[GOHARD79]

molto bene gayfard però io al posto tuo d'inverno farei massa pura, so che tu non sei per quest'approccio però secondo me otterresti dei bei guadagni

beh questo inverno ho fatto massa pura mangiando anche merda in effetti...solo che poi arrivato ad aprile ho visto troppa merda addosso e mi sono cominciato a regolare col risultato che mi sto definendo a vista d'occhio...diciamo che do maggiore importanza alla definizione ed all'armonia generale del corpo piuttosto che alla massa...tanto il mio metabolismo non mi permette di mettere su tanto muscolo ormai ho perso le speranze!

[GOHARD79]

stai abbastanza asciutto, dopotutto sono solo 2 settimane ma il trend è molto positivo.
i volumi poi non sono calati troppo.
molto bene

grazie,cercherio' di stare attento per non perdere massa magra!

[DORIAN]

ciao Dorian...si il petto è venuto una merda dal vivo diciamo che è meglio anche se non è di certo il mio punto forte che rimane invece la schiena e le gambe!
nelle due week ho perso solo un kiletto ma soprattutto ho notato molta perdita di ritenzione idrica soprattutto sull'addome anche usando creme specifiche tipo iodase.Sai ho abbassato i carbo ma non drasticamente,mi vedevo troppo appannato,mi vedevo il bacino largo coi fianchetti e purtroppo non so starci...ho gia inziziato ad andare al mare e sinceramente andare al mare con la panza per me non è il massimo

mandami le misure please....inoltre per avere dei bei result cn iodase fanne fuori un tubo a week... 3-4 volte al giorno....

[GOHARD79]

cmq ragazzi queste sono le gambe ed il tricipite sotto pump...sotto pump cambio radicalmente...non pompato sono la meta' caxxo!

[GOHARD79]

mutanda tamarra.....misure braccia e gambe?..

si abbastanza tamarra
Braccio 40cm circa a freddo,gamba quando la misurai mesi fa era 60 cm ora credo sia diminuita sensibilmente

[GOHARD79]

le gambe sembrano massicce, con la dieta ed esercizi mirati dovresti riuscire a separarle bene.
le braccia sn ottime.
Il petto lo vedo un pò piatto ma sarà dovuto al fatto che sei scarico di carbo.
Qualke kg di massa in più, nn starebbe male, magari nei dorsali che vedo un pò indietro...

infatti sto cercando di migliorare (come sempre) nei pettorali e nei dorsali che sono i miei punti deboli da sempre
anche se ormai per quest'anno punto a mantenere questi volumi con beef ancora piu' bassa...

[soirda]

40? bah

scusami ma se tu hai un 40cm di braccio io ho 43

[Black87]

infatti sto cercando di migliorare (come sempre) nei pettorali e nei dorsali che sono i miei punti deboli da sempre
anche se ormai per quest'anno punto a mantenere questi volumi con beef ancora piu' bassa...

come lo alleni il petto per curiosità

[DORIAN]

si abbastanza tamarra
Braccio 40cm circa a freddo,gamba quando la misurai mesi fa era 60 cm ora credo sia diminuita sensibilmente

eheheh...molto,molto tamarra...... ottimo....40 cm di braccio sulla tua altezza...e la mia.... ahahaha...

[Black87]

40? bah

scusami ma se tu hai un 40cm di braccio io ho 43

non esageriamo soirda...

[GOHARD79]

40? bah

scusami ma se tu hai un 40cm di braccio io ho 43

lo dice il metro non so che dirti...ti allego altre due foto...

[GOHARD79]

non esageriamo soirda...

siamo su bodyweb ricorda!

[soirda]

le ultime foto rendono sicuramente di più, forse mi sono sbagliato

sono però pur sempre sotto pump, non a freddo

[GOHARD79]

come lo alleni il petto per curiosità

esempio
panca alta (45 °)manubri 4 * 6-6-8-8
panca piana manubri 4 * 6-6-8-8
parallele 3 * 8
croci su panca alta 4 * 6-8-10-12