immondo a 5 settimane di def

**pupazzomatto** · 22-05-2007, 14:24:50

a proposito di depilazione ho la pelle ipersensibile a lamette cerette e creme depilatorie....
per l'allenamnento alterno sempre parte centrale con alta poi parte centrale con bassa x es.
1° skeda
panka orizzontale bilaciere
croci su panka orizzontale
panka a 45° manubbri

2° skeda
panka orizzontale bilanciere
croci su panka orizzontale
parallele o croci su panca declinata

+ o - faccio sti abbinamenti....

**tigre84** · 22-05-2007, 14:32:18

Originariamente Scritto da Plutone Visualizza Messaggio

...ho dato un'occhiata ai tuoi post, certe diete estreme (ketogeniche et simila) sono frutto di "mode" ma soprattutto funzionano su soggetti "aiutati"...
Per i "comuni mortali" è sufficiente garantirsi un adeguato apporto proteico ed evitare i carbo alla sera senza però toglierli del tutto: ricordati che i grassi bruciano al fuoco dei carboidrati!
Per quanto riguarda un'oretta al giorno di aerobica a ritmo blando non temere: ci vuol ben altro per "bruciarsi" i muscoli!

credo anch'io sia così...

anche se un'oretta d'aerobica forse è troppo, poi dipende dagli obiettivi: se si vuole scendere tantissimo di bf allora si, se si vuole andare al amre senza panza, allora no...

**c_cccccc** · 22-05-2007, 14:34:59

nn stai malissimo...

***gabriele81*** · 22-05-2007, 15:15:07

Smettila immediatamente di usare la "k" invece della "c", è un qualcosa di raccapricciante.

**soirda** · 22-05-2007, 15:21:01

Originariamente Scritto da gabriele81 Visualizza Messaggio

Smettila immediatamente di usare la "k" invece della "c", è un qualcosa di raccapricciante.

quotone

**pupazzomatto** · 22-05-2007, 15:31:36

W la KAPPA!!!!!
il bello è ke la uso pure a scuola...

**soirda** · 22-05-2007, 15:35:07

andiamone fieri

**Steel77** · 22-05-2007, 15:38:51

Originariamente Scritto da Plutone Visualizza Messaggio

...cosa stai facendo per asciugarti?

dici che l'asciugamano nn basta?

Originariamente Scritto da gabriele81 Visualizza Messaggio

Smettila immediatamente di usare la "k" invece della "c", è un qualcosa di raccapricciante.

***naoto*** · 22-05-2007, 15:44:47

[quote=Plutone;2320494i grassi bruciano al fuoco dei carboidrati!
[/quote]

Se hai tempo ti va di dettagliare un pochetto 'sta cosa che non mi è chiara del tutto.

***Plutone*** · 22-05-2007, 16:09:39

Originariamente Scritto da naoto Visualizza Messaggio

Se hai tempo ti va di dettagliare un pochetto 'sta cosa che non mi è chiara del tutto.

...quando cerchi di dimagrire il metabolismo energetico non può essere sostenuto soltanto dall'energia contenuta nelle "scorte" di grasso. In mancanza di carboidrati forniti attraverso il cibo l'organismo si serve delle proteine come fonte di energia senza sfruttarne invece le doti anaboliche.
I carboidrati quindi risparmiano le proteine lasciandole per il recupero muscolare e sostengono il metabolismo energetico che ossida i grassi.