immondo a 5 settimane di def

**pupazzomatto** · 22-05-2007, 12:47:58

soirda pensa ke prima era mooooooooooolllto de +.....

***Plutone*** · 22-05-2007, 12:49:44

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e vero sarò pure immondo ma sto tentando....non siate crudeli

il petto l'ho allenato ieri con i bicipiti..

...cosa stai facendo per asciugarti?

**pupazzomatto** · 22-05-2007, 12:50:46

ketogenica.... se ci fai kaso sto riempiendo il forum di inutili post su questa alimentazione e su i vari allenamenti...

***Plutone*** · 22-05-2007, 12:52:01

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ketogenica.... se ci fai kaso sto riempiendo il forum di inutili post su questa alimentazione e su i vari allenamenti...

...aerobica ne fai?

**pupazzomatto** · 22-05-2007, 12:53:01

no non +.... tu dici ke mi konviene??

***Plutone*** · 22-05-2007, 12:56:58

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no non +.... tu dici ke mi konviene??

...direi di sì, in fase di definizione è fondamentale se non sei uno di quelli portati ad esser asciutti ai quali basta stare un pò più attenti con la dieta...
Un'oretta al giorno di cyclette o tapì (camminata veloce in salita) se possibile al mattino a digiuno ti darà ottimi risultati in tempi relativamente brevi: provare per credere!

**pupazzomatto** · 22-05-2007, 13:07:45

umm diciamo ke la mattina mi è quasi impossibile visto ke già faccio tardi a scuola.... cmq faccio 30min di corsa il sabato durante il depletion work... e il mercoledì ke è il giorno di riposo dagli allenamenti...ma non sempre...
il prob è ke già normalmente arrivo a toccare i 50min di allenamento e non vorrei superarli...

***Plutone*** · 22-05-2007, 13:17:41

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umm diciamo ke la mattina mi è quasi impossibile visto ke già faccio tardi a scuola.... cmq faccio 30min di corsa il sabato durante il depletion work... e il mercoledì ke è il giorno di riposo dagli allenamenti...ma non sempre...
il prob è ke già normalmente arrivo a toccare i 50min di allenamento e non vorrei superarli...

...ho dato un'occhiata ai tuoi post, certe diete estreme (ketogeniche et simila) sono frutto di "mode" ma soprattutto funzionano su soggetti "aiutati"...
Per i "comuni mortali" è sufficiente garantirsi un adeguato apporto proteico ed evitare i carbo alla sera senza però toglierli del tutto: ricordati che i grassi bruciano al fuoco dei carboidrati!
Per quanto riguarda un'oretta al giorno di aerobica a ritmo blando non temere: ci vuol ben altro per "bruciarsi" i muscoli!

***corlis1*** · 22-05-2007, 13:19:19

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...ho dato un'occhiata ai tuoi post, certe diete estreme (ketogeniche et simila) sono frutto di "mode" ma soprattutto funzionano su soggetti "aiutati"...
Per i "comuni mortali" è sufficiente garantirsi un adeguato apporto proteico ed evitare i carbo alla sera senza però toglierli del tutto: ricordati che i grassi bruciano al fuoco dei carboidrati!
Per quanto riguarda un'oretta al giorno di aerobica a ritmo blando non temere: ci vuol ben altro per "bruciarsi" i muscoli!

se tu fossi donna ti bacerei mai verita' fu piu vera

**pupazzomatto** · 22-05-2007, 13:22:36

umm allora cerkerò di mettere l'allenamento aerobiko durante la settimana...
cmq i karbo non sono proprio 0 nella mia dieta... si aggirano dai 7gr ai 20gr..dipende da i giorni...

***Plutone*** · 22-05-2007, 13:31:17

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umm allora cerkerò di mettere l'allenamento aerobiko durante la settimana...
cmq i karbo non sono proprio 0 nella mia dieta... si aggirano dai 7gr ai 20gr..dipende da i giorni...

...guarda, senza stare a contare i grammi che mi pare eccessivo: mangia pure carbo a colazione, 1/2 mattina e pranzo.
A merenda (anche se un frutto...) e cena evita ma mangia pure verdura cotta e cruda. Che senso ha intasarsi di proteine? Tanto la tua sintesi proteica quella è... Il resto? Scorie azotate e tante puzzette...

***Plutone*** · 22-05-2007, 13:31:54

Originariamente Scritto da corlis1 Visualizza Messaggio

se tu fossi donna ti bacerei mai verita' fu piu vera

...

***divemaster*** · 22-05-2007, 13:36:46

Originariamente Scritto da Plutone Visualizza Messaggio

Tanto la tua sintesi proteica quella è... Il resto? Scorie azotate e tante puzzette...

Cmq stai benone pupazzomatto, metti aerobica come ti hanno consigliato, una bella ceretta là sotto e sei a posto!!!

**pupazzomatto** · 22-05-2007, 13:39:25

allora è per questo ke skorreggio kome na moffetta inkazzata???

cmqqq crazie dei consigli..tanto mi rimangono ankora 11 settimane di definizione...il mio obbiettivo è arrivare a luglio-agosto abbastanza asciutto...
poi riprendere a settembre la massa fatta come dio komanda...
denghiuuuuu