quando l'indecenza non ha limiti...(foto post gara!)

[elfe]

foto a sinistra : il giorno dopo della gara..peso circa 69kg.

foto a destra : tra ieri e oggi, peso circa 75kg.

una settimana a circa 4000kcal al giorno...(gelati in primis) pero' mantenendo costante l'apporto proteico. ieri sera ultimo sgarro con cornetto algida e cucciolone...
notare come i 6kg NON SI VEDANO ASSOLUTAMENTE, causa non tiraggio, se non per il braccio che e' aumentato a dismisura...ho preso quasi 2cm!!! e un pochetto per il petto..piu' pieno!
cmq e' molta acqua...grazie a Dio e da oggi sono di nuovo a dietazza..il 14 luglio..si spera di esser di nuovo in formissima con un kiletto di piu'!

a voi i commenti (offendetemi!)









piccola chicca


questa e' singola...tricipite...il giorno dopo la gara...



questo invece e' il braccio ieri, misurato...un pelino ai 45 cm!!!! :




a presto foto pure delle gambozze..e' che mi vergogno sempre...pero' adesso le sto allenando 2 volte a week!

[Steel]

Si nota un appannamento generale, ma non marcatissimo.

Complimenti elfe !

[divemaster]

Sarà tutta acqua,comunque ottimo!!!

Il petto si,pare più pieno e braccio sempre pauroso...

[pumbaa]

Ma quali offese elfe, fai paura

[superdestroy]

impressionante la differenza nelle braccia

cmq complimenti!massacra le gambe e sono sicuro che la prossima gara andrà ancora meglio

[Vegeta86]

solo 69 kg!!!"!!!!!!!!
quanto sei alto?? ma che cazz, 75 kg e stai da dio.....
complimenti

[DNP]

Scarica i carbo un pò altrimenti tra qualche giorno non si vedrà più niente..

[elfe]

grazie a tutti ragazzi! siete fantastici quando non mi offendete!

cmq sono altissimo io...alla misurazione 167,5.....

[rocky 80]

stai da dio

[elfe]

Scarica i carbo un pò altrimenti tra qualche giorno non si vedrà più niente..

gia' fatto!

oggi 100 gr...domani 200gr con aerobica e allenamento...e dopodomani 250gr con aerobica e allenamento..e poi ricomincio..100-200-250.. patate lesse e riso...

[elfe]

stai da dio

grazie...ma prima o dopo?

[tavor]

beh elfe ma vederti è tanta acqua... non mi preoccuperei per niente sai

[elfe]

per precisazione visto che tutti lo fanno..lo dico pure io...foto A FREDDO

[rocky 80]

grazie...ma prima o dopo?

in gara a mio avviso (come ti ho scritto nell'altro post) con gambe separate avresti potuto anche tentare la vittoria...il miglior v.shape l'avevi tu...
ora sei molto più pieno e i cm sulle braccia si vedono tutti...ottimo

[elfe]

beh elfe ma vederti è tanta acqua... non mi preoccuperei per niente sai

no e chi si preoccupa...

non baratterei mai quella definizione di lunedi e l'appanamento di ieri, con tutto il ben di Dio che ho mangiato (finalmente!) in questi 7gg.....nutella che non mangiavo dal 2005.....chili di gelato...sabato 350gr di tagliolini al pesto,melanzane ripiene e filetto.....ieri 300gr di spaghetti con gli scampi e 19 gamberoni arrosto...e via dicendo...