quando l'indecenza non ha limiti...(foto post gara!)

[tavor]

no e chi si preoccupa...

non baratterei mai quella definizione di lunedi e l'appanamento di ieri, con tutto il ben di Dio che ho mangiato (finalmente!) in questi 7gg.....nutella che non mangiavo dal 2005.....chili di gelato...sabato 350gr di tagliolini al pesto,melanzane ripiene e filetto.....ieri 300gr di spaghetti con gli scampi e 19 gamberoni arrosto...e via dicendo...

BASTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!
STO A DIETA DA TRE MESIIIIIIIIIIIIIII!!!!!

SGRUNT

[elfe]

in gara a mio avviso (come ti ho scritto nell'altro post) con gambe separate avresti potuto anche tentare la vittoria...il miglior v.shape l'avevi tu...
ora sei molto più pieno e i cm sulle braccia si vedono tutti...ottimo

spero di arrivare con 1kg in piu' a luglio...e poi l'anno prossimo tentare la categoria 70kg....
le gambe...maledette...che poi erano un mio punto di forza..e le ho trascurate...

[ranokkia]

foto a sinistra : il giorno dopo della gara..peso circa 69kg.

foto a destra : tra ieri e oggi, peso circa 75kg.

una settimana a circa 4000kcal al giorno...(gelati in primis) pero' mantenendo costante l'apporto proteico. ieri sera ultimo sgarro con cornetto algida e cucciolone...
notare come i 6kg NON SI VEDANO ASSOLUTAMENTE, causa non tiraggio, se non per il braccio che e' aumentato a dismisura...ho preso quasi 2cm!!! e un pochetto per il petto..piu' pieno!
cmq e' molta acqua...grazie a Dio e da oggi sono di nuovo a dietazza..il 14 luglio..si spera di esser di nuovo in formissima con un kiletto di piu'!

a voi i commenti (offendetemi!)









piccola chicca


questa e' singola...tricipite...il giorno dopo la gara...



questo invece e' il braccio ieri, misurato...un pelino ai 45 cm!!!! :




a presto foto pure delle gambozze..e' che mi vergogno sempre...pero' adesso le sto allenando 2 volte a week!

avrei voluto farti da fotografa ,comunque tanti tanti complimenti stai benone

[stylus]

[aleuleit]

grande elfe....occhio ke masteruallace non dica che sei secco...

[c_cccccc]

nn c'è stato sto gran peggioramento....un pò di appannamento si ma niente di tragico..

[frastaff89]

inf...sl un po' d'acqua...ma stai bene na cifraaa!!!!!!!

[PaOloNiX]

c'è solo molta ritenzione

[criss]

io dico che continui ad aver un ottimo fisicone...grande Bro

[Hombrillo]

a me pari addirittura più grosso nella foto a sinistra, qlla dopo pesi meno...

[Federico86]

ottimo dai

[franpet83]

spettacolo, sia prima che dopo

tranne il fatto che noto qualche anomalia al pettorale sinistro...
il resto è decisamente "da gara"

[sv4]

ma che cazz te sei magnato??

[tipolosai]

secondo me ottimo... l'anno prossimo provero anchio a fare qualche gara che ne dite spero di non fare una figura di mer..

[divemaster]

no e chi si preoccupa...

non baratterei mai quella definizione di lunedi e l'appanamento di ieri, con tutto il ben di Dio che ho mangiato (finalmente!) in questi 7gg.....nutella che non mangiavo dal 2005.....chili di gelato...sabato 350gr di tagliolini al pesto,melanzane ripiene e filetto.....ieri 300gr di spaghetti con gli scampi e 19 gamberoni arrosto...e via dicendo...

MALEDETTO.....