Bivio....

[Vegeta86]

teoricamente volevo fare massa fino a dicembre fino a che non ho letto che non bisogna superare il 15% di bf(mi pare da master), e io sono sicuro di averlo superato, giudicatelo, secondo voi a quanto stò? una delle foto del dorso l'ho fatta 2 giorni fà dopo palestra, le foto sono a semifreddo visto che è estate.... il tempo di arrivare a casa dalla palestra insomma, che devo fare? continuo massa o faccio definizione anche perche l'unica massa che mi sembra di aver messo e la massa grassa

[corlis1]

xche fare massa quando sei gia molliccio?

[Bellero]

teoricamente volevo fare massa fino a dicembre fino a che non ho letto che non bisogna superare il 15% di bf(mi pare da master), e io sono sicuro di averlo superato, giudicatelo, secondo voi a quanto stò? una delle foto del dorso l'ho fatta 2 giorni fà dopo palestra, le foto sono a semifreddo visto che è estate.... il tempo di arrivare a casa dalla palestra insomma, che devo fare? continuo massa o faccio definizione anche perche l'unica massa che mi sembra di aver messo e la massa grassa

comincia a definirti..

[VAR. ESS.]

Hai delle buone braccia! Pero' adesso punterei sulla definizione!

[Vegeta86]

giusto le braccia, per il resto na merda, mesi sprecati , appena finisco krealkalin inizio la definizione, tempo una settimana

[Stincu]

le braccia sono buone, il resto secondo me con questa % di grasso è impossibile da valutare. Definisciti e riposta, sarò tutta un'altra cosa

[Elvis 84]

se hai preso piu grasso che massa magra durante la massa come dici tu , voldire che hai sbgliato qualcosa nelkla alimentazione di massa , mettere su ciccietta in massa ci sta anche ma si deve mettere su piu muscolo che grasso altrimenti sarebbe antiproducente fare massa non credi ?
cmq sarai sul 15 % d bf 16 % to' buttati li a occhio , inzia a definirti e fra un mesetto o due riposta le foto per giudicare meglio!

[Vegeta86]

mi hanno detto che ho mangiato troppa carne rossa, ora mi farò preparare una dieta, schifezze non le mangio, forse bevo un pò troppo, fatto sta da novembre mi sono aumentate praticamente solo le braccia, il petto è fermo, inesistente bò, prossimo anno mi affido ad un personal trainer

[DORIAN]

a mio avviso volume muscolare ce ne....ora nn so da che b.f. sei partito...e quanto pesavi....ma se ti sgrassi cn i crismi non sei malaccio....ho visto molto di peggio...

[Bellero]

mi hanno detto che ho mangiato troppa carne rossa,

...che significa?.....

[Vegeta86]

che è la carne rossa che mi ha fatto ingrassare, bò....
cmq sono partito da novembre che pesavo 71 kg, ora peso 79, al livello della panzetta avevo 79 di circonferenza ora ho 86, il petto era 102 ora è 106, braacia 35 ora 38 e mezzo circa a freddo le gambe non sò quanto fossero ma ora sono 63, e muscolo ce nè poco visto che non ci posso lavorare per via delle ginocchia, sono alto 1 e 78

[cdm06]

che è la carne rossa che mi ha fatto ingrassare, bò....
cmq sono partito da novembre che pesavo 71 kg, ora peso 79, al livello della panzetta avevo 79 di circonferenza ora ho 86, il petto era 102 ora è 106, braacia 35 ora 38 e mezzo circa a freddo le gambe non sò quanto fossero ma ora sono 63, e muscolo ce nè poco visto che non ci posso lavorare per via delle ginocchia, sono alto 1 e 78

carne grassa?

[DORIAN]

che è la carne rossa che mi ha fatto ingrassare, bò....
cmq sono partito da novembre che pesavo 71 kg, ora peso 79, al livello della panzetta avevo 79 di circonferenza ora ho 86, il petto era 102 ora è 106, braacia 35 ora 38 e mezzo circa a freddo le gambe non sò quanto fossero ma ora sono 63, e muscolo ce nè poco visto che non ci posso lavorare per via delle ginocchia, sono alto 1 e 78

la carne rossa....ahahhahahaha....mamma mia non ho piu' parole... ....mettiti sotto e ascigati per bene che un paio di kg buoni ci sn tutti.

[c_cccccc]

sai abbastanza ciccio...

[Bellero]

che è la carne rossa che mi ha fatto ingrassare, bò....
cmq sono partito da novembre che pesavo 71 kg, ora peso 79, al livello della panzetta avevo 79 di circonferenza ora ho 86, il petto era 102 ora è 106, braacia 35 ora 38 e mezzo circa a freddo le gambe non sò quanto fossero ma ora sono 63, e muscolo ce nè poco visto che non ci posso lavorare per via delle ginocchia, sono alto 1 e 78

ma rega...quella della carne rossa che ingrassa mi mancava...se mai un intake calorico eccessivo....poi tu stesso dici che hai bevuto un po troppo e te stai a preoccupà che fosse la carne?.....ma....

p.s. spero che per bevuto troppo non ti riferissi ad acqua...