pareri e consigli

[daddy89]

Ciao a tt dopo 3 mesi di massa dopo una ripresa da zero ecco i risultati...voglio focalizzare l attenzione sul mio difetto se vogliamo chiamarlo cosi della lieve incavatura del petto che cm vedete nn mi fa uscire gli addominali x natura e nn perchè non gli alleno, e il petto me lo ha fatto crescere solo sulla parte alta attaccata al deltoide. per farvi capire cn la maglia ho un bel petto xche ho tipo i bozzetti e volume che riempiono la maglia ma a petto nudo si vede l intoppo. fattosta che per natura nn riuscirò a coprire il buco e ad avere penso gli addominali ma nn mi dispero nn siamo tt perfetti e il mio obbiettivo prefissato è cercare ma nn so cm di riempire il petto limitarmi cn gli addominali che ho sent accentuano il buco e fare le braccia grosse e aumentare dorso spalle nel complesso insomma. aspetto pareri e consigli costruttivi. so 172 cm x 70 Kg

http://www.bodyweb.it/forums/attachment.php?attachmentid=38919&stc=1&d=1179175013

http://www.bodyweb.it/forums/attachment.php?attachmentid=38920&stc=1&d=1179175032

http://www.bodyweb.it/forums/attachment.php?attachmentid=38921&stc=1&d=1179175032

http://www.bodyweb.it/forums/attachment.php?attachmentid=38922&stc=1&d=1179175032

[matrix23]

il back è buono...però davanti non stai benissimo, cioè sei un po appannato, forse gli abs non escono perchè sono nascosti....non credo c'enrti la forma del petto!!!
continua a spingere

[soirda]

prova con un po di aerobica

[daddy89]

il back è sempre stato all altezza cm le spalle larghe di genetica che mi aiutano e calcola che lavoro più il petto che il dorso ultimamente quindi è proprio madre natura. per gli addominali aspettavo una risp del genere che nn fa che risollevarmi ma già so che è impossibile ok che sn appannato causa dieta massa ma anche quando ero piatto e mi ammazzavo di abs nn mi sn mai usciti puoi notare in foto che è proprio la conformazione delle ossa che nn li fa uscire.....nn cè niente da fare....mi sn documentato a riguardo e basta per dirti dire di mio fratello che a 12 anni ha una conformazione di petto prefetta e gli addominali pur senza averli mai fatti ce li ha da urlo... cm la mettiamo? già gli si vedevano a 10 anni...io a 12 anni mi spaccavo di abs nelle arti marziali ti giuro e mai visti uscire....aspetto altri consigli...siete d accordo che per far uscire ste ***** di braccia devo spingere di parallele trascurate fino ad adesso e introdotte da due allenamenti?

[Zuccone]

Vabbè la genetica ma secondo me se scendi di bf e li alleni bene escono....

[luigim]

Il problema è che non c'è spessore nell'addome.. Si vede la punta della costa.. Indi: Allenali meglio, farne duecentomila come ad arti marziali serve a poco!

Bisogna ricercare l'ipertrofia, non la resistenza specifica alle sit-ups!

[c_cccccc]

nn sei messo male!!

[daddy89]

Il problema è che non c'è spessore nell'addome.. Si vede la punta della costa.. Indi: Allenali meglio, farne duecentomila come ad arti marziali serve a poco!

Bisogna ricercare l'ipertrofia, non la resistenza specifica alle sit-ups!

la punta della costola si vede appunto per la malformazione grazie...e si nota sopratt se indurisco gli abs. da tt sto tempo ho fatto 3X20 fatti bn lentamente x ricercare l ipertrofia...ma niente

[daddy89]

nn sei messo male!!

thanks finora sn cersciuto quasi solo grazie a panca e lat machine cn impugnature diverse....ho da poco introdotto trazioni stacco manubri pianan e sopratt parallele spero in dei miglioramenti...

[stylus]

la punta della costola si vede appunto per la malformazione grazie...e si nota sopratt se indurisco gli abs. da tt sto tempo ho fatto 3X20 fatti bn lentamente x ricercare l ipertrofia...ma niente

prova a staccare i carbo per due settimane e poi vedi che ti spuntano....il 95 per cento è questione di dieta.....