foto post allenamento

[jonh cena]

ecco alcune pose scattate dopo l'allenamento di gioveda,petto,tricipiti,dorsali

[jeanpierrefux74]

nn è che la situazione cambia molto dall'altro thread...
mi sembra che tu nn accetti molto le critiche lo sai???
cmq rinnovo l'invito di metterti a dieta e al più presto possibile...
poi...fai un pò tu....

[jonh cena]

nn è che la situazione cambia molto dall'altro thread...
mi sembra che tu nn accetti molto le critiche lo sai???
cmq rinnovo l'invito di metterti a dieta e al più presto possibile...
poi...fai un pò tu....

sono gia a diete,come ho detto gia ho perso 5 kg

[Sidius]

Così ha fatto, tieni duro e vedi che verrai ricompensato. Anche te Jean però, piantala di mordergli le caviglie

[jonh cena]

Così ha fatto, tieni duro e vedi che verrai ricompensato. Anche te Jean però, piantala di mordergli le caviglie

[bboy18]

almeno il doppio bicipite impara a posarlo bene

[jonh cena]

almeno il doppio bicipite impara a posarlo bene

questa va meglio

[sbarbafuss]

nn è che la situazione cambia molto dall'altro thread...
mi sembra che tu nn accetti molto le critiche lo sai???
cmq rinnovo l'invito di metterti a dieta e al più presto possibile...
poi...fai un pò tu....

non posso fare altro che riquotare...cmq è ridicolo che tu posti ogni 5 minuti foto....ripostale tra un mese..allora potremmo senza dubbio vedere cambiamenti

[gabriele81]

Braccia voluminose e buone spalle, ma il petto è gravemente carente. Sembri abbastanza grassoccio e/o morbidoso, secondo me dovresti stilare una dieta ferrea, vedere cosa rimane a fine estate, e ripartire da una base magra senza esagerare con le golosità pasticcere.

[Black87]

Braccia voluminose e buone spalle, ma il petto è gravemente carente. Sembri abbastanza grassoccio e/o morbidoso, secondo me dovresti stilare una dieta ferrea, vedere cosa rimane a fine estate, e ripartire da una base magra senza esagerare con le golosità pasticcere.

quoto.

in più dovresti essere più cauto nelle risposte a coloro che ti danno consigli, dato che così non fai altro che crearti nemici e le critiche saranno sempre peggiori.

e dovresti anche ridimensionare il tuo ego.

io dico che sotto dieta rimarrebbe ben poco sia muscolarmente (ne uscirai con 39 di braccio se tutto va bene) sia dal punto di vista della forza (aspettati un 20-30% in meno sui carichi. anche qui se tutto va bene). Nonostante ciò la dieta è più che necessaria dato che è impossibile sia per te che per noi valutare muscoli e quant'altro, anche sotto pump.

saluti.

[sv4]

dovresti imparare a posare

[kaze74]

non posso fare altro che riquotare...cmq è ridicolo che tu posti ogni 5 minuti foto....ripostale tra un mese..allora potremmo senza dubbio vedere cambiamenti

concordo pienamente.devi essere piu' umile ..le persone se muovono una critica è perche' la ritengono costruttiva..non pensare che dicendoti quanto sei grosso o quanto sei bello le persone t facciano un favore.questo sport è fatto di innumerevoli cadute.non esistono formule perfette di crescita non è empirismo e in egual modo non esistono fisici che rispondono allo stesso modo alle sollecitazioni nel bb si impara tutto da tutti,bisogna avere l'umilta e la pazienza di ascoltare tutti perche chiunque anche il secco di 60kg puo' avere la dritta giusta per te che magari su di lui non ha funzionato ma è la chiave magica del puzzle genetico che porta alla crescita di un altro atleta.sai a volte i migliori preparatori sono stati i peggiori atleti.non sono nessuno premetto ma qua è pieno di gente molto preparata usa il forum per arricchirti e di sicuro le prossime foto saranno migliori.

[the wizard]

le persone se muovono una critica è perche' la ritengono costruttiva..non pensare che dicendoti quanto sei grosso o quanto sei bello le persone t facciano un favore.questo sport è fatto di innumerevoli cadute.non esistono formule perfette di crescita non è empirismo e in egual modo non esistono fisici che rispondono allo stesso modo alle sollecitazioni nel bb si impara tutto da tutti,bisogna avere l'umilta e la pazienza di ascoltare tutti perche chiunque anche il secco di 60kg puo' avere la dritta giusta per te che magari su di lui non ha funzionato ma è la chiave magica del puzzle genetico che porta alla crescita di un altro atleta.sai a volte i migliori preparatori sono stati i peggiori atleti.non sono nessuno premetto ma qua è pieno di gente molto preparata usa il forum per arricchirti e di sicuro le prossime foto saranno migliori

quoto in toto...però non sei messo male anzi....vedrai che a luglio sarai molto più tirato

[jonh cena]

non posso fare altro che riquotare...cmq è ridicolo che tu posti ogni 5 minuti foto....ripostale tra un mese..allora potremmo senza dubbio vedere cambiamenti

quele ke avevo postate eramo foto cosi,queste sono dopo l'allenamento

[jonh cena]

dovresti imparare a posare

e la prima volta ke poso