Originariamente Scritto da rocky 80
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insomma normale mica tanto...dando un occhiata ai vari video postati non so quante rep posso considerarsi fatte bene....Originariamente Scritto da jonh cena Visualizza Messaggioquesto e normale ke l'esecuzione deve essere corretta(era sottoineso),si fa BB mica stronghttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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tempo fa ad esempio fu postato un video di stacchi da terra aberrante...un ragazzo che per caricare oltre 100kg piegava la schiena e li esguiva una merda...Originariamente Scritto da jonh cena Visualizza Messaggioa ki ti riferisci
e cmq anche i video visti su panca sono buone performance a livello di pl...http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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e vero,ma dipende sempre dalla persona!Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
se io metto un carico,e noto ke l'esecuzione nn e corretta,diminuisco un po il peso e cerco di farlo meglio!
d'altronde mettendo un grosso carico,e facendo un esecuzione di merda,nn e ne da pl,ne da bb,ma da TESTA DI *****
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ma anche riposarsi 4/5 minuti tra le serie per fare 4/6 ripetizioni su panca piana con 100 kg non è che sia molto produttivo a livello di BB!
meglio fare 8 ripetizioni con 70 kg e riposarsi 90 secondi al massimo!
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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mmm qui non sono molto daccordo...il tempo di recupero è una variabile molto soggettiva...poi dipende anche dal tipo di esecuzione delle varie set...o meglio del tempo che resto sotto tensione...Originariamente Scritto da Bicipes Visualizza Messaggioma anche riposarsi 4/5 minuti tra le serie per fare 4/6 ripetizioni su panca piana con 100 kg non è che sia molto produttivo a livello di BB!
meglio fare 8 ripetizioni con 70 kg e riposarsi 90 secondi al massimo!http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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infatti,anke questo e vero,ma questo si fa in forza o in massaOriginariamente Scritto da Bicipes Visualizza Messaggioma anche riposarsi 4/5 minuti tra le serie per fare 4/6 ripetizioni su panca piana con 100 kg non è che sia molto produttivo a livello di BB!
meglio fare 8 ripetizioni con 70 kg e riposarsi 90 secondi al massimo!
io ì,x esempio,quando faccio le singole ho di riposo 3 min ra una serie e l'altra,e nn sai KE PALLE aspettare ke passino
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veramente dipende anke dal tipo di programa,facendo un programma di forza o di massa,e normale ke ti riposi di + di un programma in definizione!Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
e poi i 3-4 minuti di riposo sono ,di solito,x gl'esercizi multiarticolare,mentre x i complementari di solito sono 90-60 sec,o addirittura -Commenta
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in linea di massima si, poi bisogna contestualizzare e personalizzareOriginariamente Scritto da Bicipes Visualizza Messaggioma anche riposarsi 4/5 minuti tra le serie per fare 4/6 ripetizioni su panca piana con 100 kg non è che sia molto produttivo a livello di BB!
meglio fare 8 ripetizioni con 70 kg e riposarsi 90 secondi al massimo!
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Aggiungo che una cosa non deve per forza annullare l' altra. I sistemi possono coesistere in uno stesso allenamento.sigpic
A volte bisogna sfidare i propri limiti per imparare a conoscerli...e guadagnarsi il rispetto.Commenta
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ovviamente, quoto.
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certo nn è una regola generale, ma se in definizione pur di nn dimimuire il peso mi riposo 5 minuti ed eseguo 4 ripetizioni piuttosto che 8 non vedo come possa essere produttivo in termini di dettagli e qualità!
"Folleggiammo alquanto con altri viaggiatori della notte da autentici sbarazzini della strada. Poi decidemmo che era ora di eseguire il numero "Visita a sorpresa": un po' di vita, qualche risata..e una scorpacciata di ultraviolenza."Commenta
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west side storyOriginariamente Scritto da jonh cena Visualizza Messaggioun esempio e un WS?Commenta
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