foto post allenamento

[jonh cena]

quoto in toto...però non sei messo male anzi....vedrai che a luglio sarai molto più tirato

speriamo

[jonh cena]

ho una cosa da precisare,sono a dieta da circa 2 mesi,e ho gia perso 5 kg,cosi evitate di dire tutti di mettermi a dieta,lo so,lo sono
voglio perdere altri 5 kg

[bboy18]

ho una cosa da precisare,sono a dieta da circa 2 mesi,e ho gia perso 5 kg,cosi evitate di dire tutti di mettermi a dieta,lo so,lo sono
voglio perdere altri 5 kg

ps: mettiti a dieta

[jonh cena]

ps: mettiti a dieta

spiritoso

[sv4]

e la prima volta ke poso

si vede

[jonh cena]

si vede

sbagliando si impara

[sv4]

bravo

[galaxy1983]

bhe dai...a me la schiena piace...
x il resto quoto gli altri.....+ umiltà....
anke secondo me perderai un po' di forza dimagrendo...cmq nn abbatterti...recupererai...verrai apprezzato di + cn 5 kg di bf in meno e ke alzi 10% in meno...!Poi cmq l'importante èp ke ti apprezzi TE....!
Continua...di muscoli ne hai....e si vede....anke se hai mlt da lavorare...xo' devi stare attento a cm dimagrisci...a nn xdere troppa massa magra.

[kickboxer_87]

quoto.

in più dovresti essere più cauto nelle risposte a coloro che ti danno consigli, dato che così non fai altro che crearti nemici e le critiche saranno sempre peggiori.

e dovresti anche ridimensionare il tuo ego.

io dico che sotto dieta rimarrebbe ben poco sia muscolarmente (ne uscirai con 39 di braccio se tutto va bene) sia dal punto di vista della forza (aspettati un 20-30% in meno sui carichi. anche qui se tutto va bene). Nonostante ciò la dieta è più che necessaria dato che è impossibile sia per te che per noi valutare muscoli e quant'altro, anche sotto pump.

saluti.

20/30% in meno nei carichi?
con tutto l'affetto caro amico mio ma hai detto una cazzata devastante

chissenefrega di carichi tipo alzate laterali al cavo,ovvio che là la prestazione peggiora perchè in pompaggio (quindi lattacido) si soffre un casino la dieta ma invece sulle alzate vere, tipo stacchi,squat e panca a basse rip, si possono anche alzare, e alla fine sono quelli che fanno la differenza per salvarti qualche etto di massa magra in più.

[jonh cena]

bhe dai...a me la schiena piace...
x il resto quoto gli altri.....+ umiltà....
anke secondo me perderai un po' di forza dimagrendo...cmq nn abbatterti...recupererai...verrai apprezzato di + cn 5 kg di bf in meno e ke alzi 10% in meno...!Poi cmq l'importante èp ke ti apprezzi TE....!
Continua...di muscoli ne hai....e si vede....anke se hai mlt da lavorare...xo' devi stare attento a cm dimagrisci...a nn xdere troppa massa magra.

[jonh cena]

20/30% in meno nei carichi?
con tutto l'affetto caro amico mio ma hai detto una cazzata devastante

chissenefrega di carichi tipo alzate laterali al cavo,ovvio che là la prestazione peggiora perchè in pompaggio (quindi lattacido) si soffre un casino la dieta ma invece sulle alzate vere, tipo stacchi,squat e panca a basse rip, si possono anche alzare, e alla fine sono quelli che fanno la differenza per salvarti qualche etto di massa magra in più.

sagge parole

[Black87]

20/30% in meno nei carichi?
con tutto l'affetto caro amico mio ma hai detto una cazzata devastante

chissenefrega di carichi tipo alzate laterali al cavo,ovvio che là la prestazione peggiora perchè in pompaggio (quindi lattacido) si soffre un casino la dieta ma invece sulle alzate vere, tipo stacchi,squat e panca a basse rip, si possono anche alzare, e alla fine sono quelli che fanno la differenza per salvarti qualche etto di massa magra in più.

ma scusa tu quando tagli calorie e carbo spingi uguale? quanto pesi? a che bf stai? hai mai dovuto perdere 10 kg?

in scarica di carbo i carichi si abbassano notevolmente e lo sanno tutti, non sono il primo.

chiedi a chiunque si sia preparato per una gara come stanno le cose.

[Black87]

sagge parole

probabilmente non hai nemmeno capito quello che ha detto

[Dopritem]

20/30% in meno nei carichi?
con tutto l'affetto caro amico mio ma hai detto una cazzata devastante

chissenefrega di carichi tipo alzate laterali al cavo,ovvio che là la prestazione peggiora perchè in pompaggio (quindi lattacido) si soffre un casino la dieta ma invece sulle alzate vere, tipo stacchi,squat e panca a basse rip, si possono anche alzare, e alla fine sono quelli che fanno la differenza per salvarti qualche etto di massa magra in più.

ma se io quando non mangio come si deve(ovvero... a bestia) a pranzo carico quei 5 kili in meno di panca.
in definizione si perde un sacco a livello di carichi... spero che tu stia scherzando perchè mi sa che quello che ha detto la cazzata non è black....

[stylus]

è impensabile che in scarica si sollevi come in piena massa.......mancano energie....senza carbo non si spinge come si deve......ma è il compromesso da accettare per asciugarsi....