video stacco 210 kg

[matrix23]

Gli stacchi era da circa 20 giorni che non li facevo e ho ricominciato con pesi medi (175x8 singole)

pesi medi?!?.... .....magari per te....

è incredibile che differenza possa fare un bilanciere decente e i dischi regolamentari rispetto a quello con cui mi allenavo prima da 12 kg della tecnogym..

scusa marco, ma quali sarebbero queste differenze??!?

[jonh cena]

il mio trainer mi dice sempre di nn aumentare il peso negli stacchi xchè aumenta il girovita. secondo voi è vero?

secondo me e una cazzata!con gli stakki lavora anke l'addome,ma nn penso ke questo faccia aumentare il girovita

[jonh cena]

questa non la sapevo. mi può venir buona come scusa per non aumentare il carico...voi quando fate gli stacchi che altra parte del corpo allenate?

le gambe,ovviamente,e dopo spalle e bicipiti

[jonh cena]

ma quando voi fate gli stacchi il bilanciere non sta completamente a terra?

poi la pedana non l'avevo mai vista, è più comodo che tenere i piedi a terra?

quella e la posizione regolamentare

[Penna84]

il mio trainer mi dice sempre di nn aumentare il peso negli stacchi xchè aumenta il girovita. secondo voi è vero?

fare stacco e squat un po ti allarga la vita..

[marcokrt 1984]

pesi medi?!?.... .....magari per te....

scusa marco, ma quali sarebbero queste differenze??!?

I 175 li considero un peso non elevatissimo per delle singole..
Invece per quanto riguarda il bilanciere io mi sono trovato molto meglio:
intanto il grip è totalmente diverso, non si flette, è più spesso e anche il fatto di partire quei 5-6 cm più in alto contribuisce parecchio al miglioramento della tecnica

[DORIAN]

fare stacco e squat un po ti allarga la vita..

uno stacco ti ALLUNGA la vita....come una telefonata??

[jonh cena]

Stacco Da Suicidio X Manx!!!

scusate ho sbagliato...

[Eagle]

Dovresti fare qualche cicli di allenamento pesante con il curl, col cheating, poi vedrai che lo stacco sale ...


(scherzo ovviamente, non lo fare )

[Federico86]

tiri tutto di skiena e le ginocchie nn sn posizionate bene.
mi sembra da rivedere..togli 30kg e fai esecuzione fatta bene

cmq 6 forte

[jonh cena]

Dovresti fare qualche cicli di allenamento pesante con il curl, col cheating, poi vedrai che lo stacco sale ...


(scherzo ovviamente, non lo fare )

questo e un video di un anno fa,lo stavo rivedendo e ho sbagliato

ho rimediato alla tecnica nello stacco...

http://it.youtube.com/watch?v=jd_BhOjNL4s

http://it.youtube.com/watch?v=hYKJW43BMgk