Ma sto vì sceip migliora o no?

***Sly83*** · 10-05-2007, 20:39:41

ma come diavolo ti sei messo

migliorato eccome, ma dai un'occhiata ad un post di vegeta dopve spiegavo come eseguire la posa

la schiena è completa, ottimo lavoro

***Black87*** · 10-05-2007, 20:44:42

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

ma come diavolo ti sei messo

migliorato eccome, ma dai un'occhiata ad un post di vegeta dopve spiegavo come eseguire la posa

la schiena è completa, ottimo lavoro

thank you

eh sì ho presente il post ora me lo rileggo ma mi si è bruciato l'hdd quindi ho poco tempo per leggere e postare, lo faccio da un internet point

***criss*** · 10-05-2007, 20:50:43

sei un bel torello, ma dov'eri davanti al caminetto?

***Black87*** · 10-05-2007, 20:52:33

Originariamente Scritto da criss Visualizza Messaggio

sei un bel torello, ma dov'eri davanti al caminetto?

ho provato una luce alternativa per allisciare la pelle

***Sly83*** · 10-05-2007, 20:52:34

Originariamente Scritto da Black87 Visualizza Messaggio

thank you

eh sì ho presente il post ora me lo rileggo ma mi si è bruciato l'hdd quindi ho poco tempo per leggere e postare, lo faccio da un internet point

ecco:

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

per questa posa devi avere un ottimo controllo delle scapole e del moncone della spalla.
anzitutto stai dritto.
mani (a pugno) sui fianchi.
parti tenendo chiuse le scapole.
ti ritrovi le braccia a questo punto con i gomiti leggermente indietro.
piano piano allontana i gomiti all'esterno, e apri le scapole.
le spalle stanno solo leggermente avanti rispetto al tronco.
a fine posa, raddrizzati ancora; le spalle in linea con il busto; gomiti idem; e immagina di abbassare le scapole.
testa alta.
ho tralasciato le gambe ma per ora concentrati sull'espansione dorsale.