ormai siamo vicini (foto pre scarica e durante)

[rocky 80]

aerobica??tipo quanto fai??io faccio tipo 30 minuti di cyclet e poi pesi ogni gg,e mangio tipo insalatone o kose del genere ma al massimo butto giu 1 kg a settimana se è tanto

1kg la settimana sicuramente la metà è massa muscolare magra...per cui rivedi i tuoi piani l'ideale sarebbe mezzo kg a week

[pillibus]

iil mio problema è ke ho la pancia acquosa come qll ke dicono pancia della birra hai kapito??

[sv4]

elfe com'è andata?

[rocky 80]

iil mio problema è ke ho la pancia acquosa come qll ke dicono pancia della birra hai kapito??

si ma dimagrire troppo in fretta non è una buona soluzione...

[McValdemar]

QUanto sei alto Elfe? (Per capire meglio il valore del peso).

Puoi pure postare che tipo di regime alimentare stai seguendo (in maniera dettagliata).
E' chiaramente molto estremo quindi non è per seguirlo, ma è proprio una curiosità sulle basi che utilizza.