ormai siamo vicini (foto pre scarica e durante)

[elfe]

sono pieno di peli, ho un sacco di ritenzione (durante la scarica...ma andra' via ), pero' diciamo che il fisico ha risposto bene agli ultimi, depletivi e estenuanti workout.
oggi mi e' rimasta una fullbody 2 esercizi per gruppo 2 serie per ognuno 15 rep pesi leggeri.
da domani mattina, recharge.
e vediamo...

comunque, queste foto (a freddo) le ho fatte domenica PRIMA della scarica (ero sotto con BEN 120gr di carbo







QUESTE FOTO, invece, sono al 3 e penultimo giorno di scarica (1,2kg di pollo lesso o arrosto oppure 1,8kg di pesce lesso e 8lt di acqua). ho avuto un po di ritenzione in questi giorni...ma mi han detto che in scarica e' normale vedersi piu' appannato...ma cmq mi meraviglio di aver mantenuto degli ottimi volumi, quando molti mi avevano detto che mi sarei visto una "merda"....si certo...a freddo totale sono molto piu' svuotato, pero' appena faccio qualche posa..il sangue pompa..anche senza pompaggio vero e proprio









qua ho coperto il viso...l'espressione era troppo indegna (gia' nelle precedenti...)




peso 70kg satti satti...devo calare ancora di 1kg in un giorno e mezzo..speriamo..

[criss]

Che dire..ottimo, buona la schiena i deltoidi, le braccia, ma le gambe?
cmq ottimo risultato

[GOHARD79]

stai da paura! braccio e deltoidi fantastici! petto leggermente indietro.

[elfe]

ma le gambe?

..prossima domanda?
no..le sto facendo separare...come qualcuno ha visto..erano e sono palesemente il mio punto debole...erano cresciute bene...poi con le tonnellate di aerobica fatte si sono squagliate...le forme ci sono ma rispetto al sopra...sembrano le gambe di un esordiente in ainbb
saranno l'obiettivo da migliorare per tutto il 2007/2008.
cmq le vedrete il giorno della gara...almeno saran separate un po meglio e col mallo...cosi' sembrano meglio.
cmq grazie criss!

[elfe]

stai da paura! braccio e deltoidi fantastici! petto leggermente indietro.

grazie!ma che cazz di fine avevi fatto?

per il petto...ecco...quello e' quello che non pompato purtroppo...risponde meno. pero' pompato c'e'....o almeno spero sia rimasto

[Fabietto84]

Molto bene il front, il petto è indietro perchè hai braccia e deltoidi enormi, con la ricarica uscirà.
Secondo me manchi di volume nel dorso.

[bboy18]

ottimo, bravu

[elfe]

Molto bene il front, il petto è indietro perchè hai braccia e deltoidi enormi, con la ricarica uscirà.
Secondo me manchi di volume nel dorso.

dettagli del back..è verissimo...ma se vedi la schiena dell'anno scorso era piallata..

[Theycallmechobo]

1,8kg di pesce lesso???? Ma che pesce? Io mangio il merluzzo che ha 15g pro x 100g..,quante pro ingurgiti? E poi, 1,2kg di pollo o 1,8kg di pesce e 8 lt d'acqua senza grassi in scarica??

[criss]

1,8kg di pesce lesso???? Ma che pesce? Io mangio il merluzzo che ha 15g pro x 100g..,quante pro ingurgiti? E poi, 1,2kg di pollo o 1,8kg di pesce e 8 lt d'acqua senza grassi in scarica??

pure a me interessa sapere di che pesce riesci a magiarne 2 kg lessi

[sv4]

elfe purtroppo io non ci sarò a vedere quella gara, comunque ti faccio un grande in bocca al lupo, e speriamo che ti vada bene

p.s. se gareggi in h/p 0 ti troverai con un mio amico che si chiama Michele

[elfe]

1,8kg di pesce lesso???? Ma che pesce? Io mangio il merluzzo che ha 15g pro x 100g..,quante pro ingurgiti? E poi, 1,2kg di pollo o 1,8kg di pesce e 8 lt d'acqua senza grassi in scarica??

yeah....pesce..cernia...vecchio...vecchissimo.....old style

[Fabietto84]

Probabilmente lo hai già detto...
In che federazione/categoria gareggi?
Dove e quando?

[elfe]

pure a me interessa sapere di che pesce riesci a magiarne 2 kg lessi

raga ormai sono una fogna...sono riuscito martedi a mangiare 1,245kg di pollo LESSO senza niente....mia madre mi guardava disgustata..stava per fare come la franzoni.

[criss]

la cernia? è buona di sapore? sai che non l'ho mai mangiata