Prime due settimane di definizione

[naoto]

Nel 2003 mi sono tirato davvero molto. La comparazione è impietosa.

Sei un paraculo...

[DORIAN]

è impossibile arrivare al 9% senza perdere tantissimo?

magari...hehehe...

[rocky 80]

magari...hehehe...

io ci riuscirò

[Al2]

dinnanzi all'immondità della faccia (e dell'espressione napoleonica) della foto da seccardino, credo finirai molto presto nelle orbite di "fotomontaggi 2007"

ed è giusto ch esia così!

[Federico86]

gabri eri un maiolozzo di tutto rispetto

[Totaldemawesome]

Gabri questa volta voglio vedere anche cosce e polpacci.

[gabriele81]

hààààààà Total tu chiedi molto, magari posso mettere i polpacci...i quad ve li risparmio.

[fuma-slayer]

hààààààà Total tu chiedi molto, magari posso mettere i polpacci...i quad ve li risparmio.

ahhhhahaha

[gabriele81]

ahhhhahaha

Dammi conferma per domani pomeriggio ragazzo, e dì a questi miscredenti le dimensioni dei polpacci del mio babbo e del sottoscritto.

[DORIAN]

ahhhhahaha

are you in italy bros?news for me?

[ikuape86]

Nel 2003 mi sono tirato davvero molto. La comparazione è impietosa.

gabri nella prima foto(quella dove sei tirato) sembri bobby solo

[BESTIOLINA]

Scusa ma hai idea di cosa significa stare al 10-11% con dei volumi degni di nota?

No, perchè se a te sembra una fesseria da nulla, allora qui davvero chiudiamo baracca e burattini e ci diamo al Cluedo.

scusa ma tra l'essere dei sottodotati come dice Master, e i sottodotati veri ce ne passa di differenza

certo che se a fine maggio inizi a pensare alla definizione per meta giugno allora sei nei guai
ma perlomeno il 10% è tranquillamente raggiungibile praticamente da chiunque con perdite di massa praticamente nulle, ovviamente sapendo gestire tutti i paramentri di alimentazione integrazione e allenamento e mettendoci il tempo necessario non cercando di perdere un 1kg a settimana per la fretta,in ogni caso comunque la massa persa nella maggior parte dei casi si riprende cogli interessi quindi nell'ottica generale anzi capace che si ha pure un guadagno in termini di massa per l'anno successivo.

[BESTIOLINA]

Non riesco a scendere di più senza svuotarmi. Posso eliminare un po' di ritenzione tagliando del tutto latte e latticini, ma parliamo di dettagli.

eccellente

a questo punto effettivamente vale la pena di bloccarsi, il rapporto pro contro tra la guadagnata definizione e la perduta massa inizierebbe a pendere piu verso i contro a livello estetico

alla fine non sei ciccio e fai veramente la tua porca figura

[joker83]

Considerazione personale...se non si sale sul palco credo che la percentuale di bf del 10% sia più che eccellente e imho da natural si riescono a mantenere degli ottimi volumi!!!!