Prime due settimane di definizione

[Hombrillo]

42,5 ovvero una misura abbastanza banale in codesta comunitate.

[gabriele81]

interessa anche a me sapere la dieta e magari di quali integratori fai uso adesso

La dieta è più o meno così:

Colazione:

300ml di latte + 20gr pro + cornetto o fette biscottate

Spuntino:

6gr di bcaa e 6 di aminopool (a volte aggiungo un frutto)

Pranzo:

Pasta + 100-120gr di carne/pollo/bresaola + insalata e frutta

Spuntino:

20gr pro (fonte a scelta) + 1 cucchiaio olio

Cena:

max 200gr di carne/tonno/poll ecc + verdura e frutta

Prenanna:

10gr di aminopool e 10 di gluta


Uso anche altra gluta un po' a casaccio, specie quando digiuno da molto. Quando mi alleno faccio un post wo a base di amino pool e pre wo con bcaa e/o gluta. Ai pasti uso sempre almeno 1 cucchiaio d'olio.

[Al2]

vai al mare

[rocky 80]

42,5 ovvero una misura abbastanza banale in codesta comunitate.

mah...
non voglio innescare polemiche ma se tu hai SOLO 42.5 gli altri 42 postati sono falsi...

[peppe999r]

Gabriele come masse e proporzioni hai un ottimo fisico sicuramente tirato sei un mostro..........

pero' questa dieta che fai non mi piace...

[wanna_a_shape]

pero' questa dieta che fai non mi piace...

SEMPRE così, chi ha il pane nn ha i denti

[gabriele81]

vai al mare

amigo zei gattivo

[DORIAN]

La dieta è più o meno così:

Colazione:

300ml di latte + 20gr pro + cornetto o fette biscottate

Spuntino:

6gr di bcaa e 6 di aminopool (a volte aggiungo un frutto)

Pranzo:

Pasta + 100-120gr di carne/pollo/bresaola + insalata e frutta

Spuntino:

20gr pro (fonte a scelta) + 1 cucchiaio olio

Cena:

max 200gr di carne/tonno/poll ecc + verdura e frutta

Prenanna:

10gr di aminopool e 10 di gluta


Uso anche altra gluta un po' a casaccio, specie quando digiuno da molto. Quando mi alleno faccio un post wo a base di amino pool e pre wo con bcaa e/o gluta. Ai pasti uso sempre almeno 1 cucchiaio d'olio.

peccato che la cena nn sia sempre cosi'... bella voce.... e' stato un piacere conoscerla....

[sicilian boy]

complimenti, bel fisico in toto, ma il braccio e' veramente molto good.

[matrix23]

fisico invidiabile....con il giusto tiraggio starai da paura!!!

[ennio78]

datti da fare. c'è da lavorare parecchio zona ombelicale. almeno 5 sono i kg immondi che devi togliere....

Ennio

[Vegeta86]

42,5 ovvero una misura abbastanza banale in codesta comunitate.

banale un liocorno hai 4,5 cm più di me, ma hai anche più anni ce la farò!!! io vorrei un bel 44, quanto la testa di mio nipote

[gabriele81]

peccato che la cena nn sia sempre cosi'... bella voce.... e' stato un piacere conoscerla....

hààààààààààààààààà

[Socio]

è stata togliere i carboidrati (gli odiati amidi)

Stai benissimo Gabry...

[Socio]

42,5 ovvero una misura abbastanza banale in codesta comunitate.