me...

[sbarbafuss]

buoni addominali ma carente di massa ....cazzarola alimentati come si deve e allenati come un cavallo vedrai che i risultati non tarderanno

[greenday2]

obiettivi? cmq se vuoi mantenere un fisico fitness, devi cmq assolutamente costruirti un minimo di v-shape...senno sembri un palo di legno

[DORIAN]

42 di braccio nn e' molto
aahahahahahhahahahahaha,,.....
bw e' unico....pazzesco!!!!

[MikaelPROBass]

42cm di braccio per un natural è un risultato degno di rispetto

poi sei solo tu che ti vedi le braccia piccola dalla foto che hai in firma direi piuttosto che è il dorsale a essere indietro

se hai tempo e voglia puoi vedere un mio 3d di qualke settimana fa in cui i dorsali si vedono bene ke sn sviluppati,in qst foto avevo le scapole attaccate exqst nn si vedono,cmq io dico ke 42cm nn sn molto xke una volta m ricordo ke kiesero a masterwallace quale fosse una misura del braccio xcui c si poteva ritenere nn mediocri e lui rispose da 45cm in su...

[QuattroAnte]

se hai tempo e voglia puoi vedere un mio 3d di qualke settimana fa in cui i dorsali si vedono bene ke sn sviluppati,in qst foto avevo le scapole attaccate exqst nn si vedono,cmq io dico ke 42cm nn sn molto xke una volta m ricordo ke kiesero a masterwallace quale fosse una misura del braccio xcui c si poteva ritenere nn mediocri e lui rispose da 45cm in su...

se chiedi a rocco siffredi la misura del pene per cui ci si possa ritenere non mediocri ti dice dai 20 in su. e voglio vedere quanti ce l'hanno sto 20.
Wallace non è dio, si allena da moltissimo e ha una forte predisposizione per mettere beef sulle braccia. ma per uno poco portato i 45 sono un miraggio altro che.

[GOHARD79]

natural?

[erPino]

avete ragione devo assolutamente mettere massa lo so bene...

ma ormai mancano 2 mesi all'estate, nn vorrei avere risultati ke coprono l'addome almeno in vista dell'estate... penso ke inizierò seriamnte da settembre prox...

la mia paura è ke allenando gli addominali durante il periodo di massa o definizione così poke volte si perdino tutti (dopo l'abitudine di allenarli ogni giorno 1a ventina di minuti...) x questo vi ho kiesto se seguendo un allenamento e dieta x massa e contemporaneamente continuando a lavorare nei giorni di riposo sull'addome posso avere risultati controproducenti... voi ke ne dite?

[MikaelPROBass]

avete ragione devo assolutamente mettere massa lo so bene...

ma ormai mancano 2 mesi all'estate, nn vorrei avere risultati ke coprono l'addome almeno in vista dell'estate... penso ke inizierò seriamnte da settembre prox...

la mia paura è ke allenando gli addominali durante il periodo di massa o definizione così poke volte si perdino tutti (dopo l'abitudine di allenarli ogni giorno 1a ventina di minuti...) x questo vi ho kiesto se seguendo un allenamento e dieta x massa e contemporaneamente continuando a lavorare nei giorni di riposo sull'addome posso avere risultati controproducenti... voi ke ne dite?

l addome è cmq un muscolo e basta allenarli 2volte alla settimana,xqnt riguarda la loro visibilità mlt dipende dalla dieta...

[c_cccccc]

magna...

[kickboxer_87]

se hai tempo e voglia puoi vedere un mio 3d di qualke settimana fa in cui i dorsali si vedono bene ke sn sviluppati,in qst foto avevo le scapole attaccate exqst nn si vedono,cmq io dico ke 42cm nn sn molto xke una volta m ricordo ke kiesero a masterwallace quale fosse una misura del braccio xcui c si poteva ritenere nn mediocri e lui rispose da 45cm in su...

ok

i 45 di braccio forse tu riuscirai ad averli, ma il 99.9% delle persone no, proprio per genetica.

d'altronde un paio di grosse braccia non serve quasi a un caxxo, perchè il corpo dovrebbe costruirle?

[Sly83]

sly visto che sei gentile è meglio partire in una situazione da secchi o da grassi? i risultato alla fin fine è lo stesso o chi è grasso tende a diventare più grosso e chi secco più definito e da fitness?

ehehhe bella domanda.
al solito, onguno è un caso a sè.
personalmente per quello che ho visto su di me e su tanti ragazzi che ho seguito, chi partiva da una situazione analoga alla mia, a quella di sergio, e a quella del'autore del topic, ha ottenuto guadagni più puliti in meno tempo.
chi parte da una situazione di sovrappeso invece, ho notato mettere su in proporzione meno peso a parità di tempo, apparendo comuqnue più "massicci" ma con qualche difficoltà a livello di definizione e qualità muscolare.
Ovviamente, chi parte da sottopeso, otterrà subito molto in quanto l'organismo tenderà ad una sorta di equilibrio verso l'alto, per il fatto stesso di iniziare ad alimentarsi e ad allenarsi.
vedi il caso anche di federico86.
i kg successivi invece..son quelli più da sudare.
tutto ciò può apparire scontato, a livello teorico è altamente condivisibile.
viverlo sulla propria pelle è proprio un'altra cosa invece

[criss]

ehehhe bella domanda.
al solito, onguno è un caso a sè.
personalmente per quello che ho visto su di me e su tanti ragazzi che ho seguito, chi partiva da una situazione analoga alla mia, a quella di sergio, e a quella del'autore del topic, ha ottenuto guadagni più puliti in meno tempo.
chi parte da una situazione di sovrappeso invece, ho notato mettere su in proporzione meno peso a parità di tempo, apparendo comuqnue più "massicci" ma con qualche difficoltà a livello di definizione e qualità muscolare.
Ovviamente, chi parte da sottopeso, otterrà subito molto in quanto l'organismo tenderà ad una sorta di equilibrio verso l'alto, per il fatto stesso di iniziare ad alimentarsi e ad allenarsi.
vedi il caso anche di federico86.
i kg successivi invece..son quelli più da sudare.
tutto ciò può apparire scontato, a livello teorico è altamente condivisibile.
viverlo sulla propria pelle è proprio un'altra cosa invece

bro..hai un PM

[Sly83]

bro..hai un PM

cri ti rispondo più tardi ok?
sto andando in pale e non faccio a tempo a rispondere come si deve

[criss]

cri ti rispondo più tardi ok?
sto andando in pale e non faccio a tempo a rispondere come si deve

ok bro, ti ringrazio

[DORIAN]

ehehhe bella domanda.
al solito, onguno è un caso a sè.
personalmente per quello che ho visto su di me e su tanti ragazzi che ho seguito, chi partiva da una situazione analoga alla mia, a quella di sergio, e a quella del'autore del topic, ha ottenuto guadagni più puliti in meno tempo.
chi parte da una situazione di sovrappeso invece, ho notato mettere su in proporzione meno peso a parità di tempo, apparendo comuqnue più "massicci" ma con qualche difficoltà a livello di definizione e qualità muscolare.
Ovviamente, chi parte da sottopeso, otterrà subito molto in quanto l'organismo tenderà ad una sorta di equilibrio verso l'alto, per il fatto stesso di iniziare ad alimentarsi e ad allenarsi.
vedi il caso anche di federico86.
i kg successivi invece..son quelli più da sudare.
tutto ciò può apparire scontato, a livello teorico è altamente condivisibile.
viverlo sulla propria pelle è proprio un'altra cosa invece

nn c'e' dubbio che la parola hardgainer sia una cazzata madornale....perche':
-1 da secchi ovvio che fai fatica ma se mangi bene e tanto...e quando dico tanto dico TANTO!!!!! si cresce e anche pulito....almeno i primi 2 annetti....e senza pippe di definizione varie....
-2 perche' e' una cazzata
-3 perche' nn ne posso piu' di sentire ma io mangio tanto....nn e' vero nn mangi abbastanza e nn ti alleni alla morte e' questa la verita' ...
da cicci invece si sembra piu' massosi mentre si e' piu' acquosi e quando ti vai a tirare se nn fai le cose perbene perdi molto tessuto e alla fine hai messo meno di un secco.... pensiero personale....