me...

**jonh cena** · 06-05-2007, 22:49:20

Originariamente Scritto da erPino Visualizza Messaggio

di certo nn ho 1 fisico da body builder, ma x me significa qualcosa considerando ke a settembre avevo 1 pò di kiattimma sparsa x tutto il corpo... cmq ci sn arrivato cm vi ho già detto usando l'attrezzo abKing pro fino allo sfinimento, facendo karate e pesi in casa e standomi 1 tantino più attento col cibo...

il prossimo settembre inizierò 1 allenamento in palestra serio cn relativa dieta...

ma a voi ke ve ne pare? le basi ci stanno?

6 ke ti dico,MANGIA.......

**totobest** · 06-05-2007, 23:25:10

KE ADDOMINALI!!!!!!
LO VOGLIO ANKIO AB KING PRO!!!!!

***Black87*** · 06-05-2007, 23:26:23

Originariamente Scritto da totobest Visualizza Messaggio

KE ADDOMINALI!!!!!!
LO VOGLIO ANKIO AB KING PRO!!!!!

sì dice jill cooper che puoi anche non andare + in palestra dopo

**ma_75** · 06-05-2007, 23:38:46

Sei uno stecco, magna e fregatene degli addominali

**Stefano90** · 06-05-2007, 23:52:33

Originariamente Scritto da totobest Visualizza Messaggio

KE ADDOMINALI!!!!!!
LO VOGLIO ANKIO AB KING PRO!!!!!

si ma ha solo gli addominali per il resto è un po secco mangia!

***Sly83*** · 06-05-2007, 23:54:54

grosso grosso vantaggio partire molto secchi.
ora spingi e mangia, e riposta fra 6-12 mesi.
puoi solo migliorarei

**kickboxer_87** · 06-05-2007, 23:54:54

maddai sembra che tu non abbia mai fatto sport in vita tua, vai in palestra, pompa ferro e mangia tanto che ne hai bisogno

**Vegeta86** · 06-05-2007, 23:57:37

bell'addome, non ti dico niente tanto te lo stanno dicendo già cosa fare

***fedeita*** · 07-05-2007, 00:08:20

Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio

grosso grosso vantaggio partire molto secchi.
ora spingi e mangia, e riposta fra 6-12 mesi.
puoi solo migliorarei

sly visto che sei gentile è meglio partire in una situazione da secchi o da grassi? i risultato alla fin fine è lo stesso o chi è grasso tende a diventare più grosso e chi secco più definito e da fitness?

**totobest** · 07-05-2007, 00:15:29

[quote=Stefano90;2276457]si ma ha solo gli addominali per il resto è un po secco mangia![/quote
un po

????
Cmq datti alla massa estrema.
Ps anni?

**MikaelPROBass** · 07-05-2007, 00:20:30

concentrati da subito sulle braccia xke avrai problemi a farle vedere sviluppate cn la struttura ke hai

**kickboxer_87** · 07-05-2007, 00:22:47

Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio

concentrati da subito sulle braccia xke avrai problemi a farle vedere sviluppate cn la struttura ke hai

senza offesa ma è il consiglio più sbagliato che gli potevi dare adesso lui deve mettere carne VERA altro che caxxi sulle braccia la massa arriverà da sola se ne mette su schiena,spalle,gambe e petto

**MikaelPROBass** · 07-05-2007, 00:35:00

Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio

senza offesa ma è il consiglio più sbagliato che gli potevi dare adesso lui deve mettere carne VERA altro che caxxi sulle braccia la massa arriverà da sola se ne mette su schiena,spalle,gambe e petto

ognuno ha la sua opinione.io ero piu o meno cm lui ed ora avendo schiena e spalle abbstnz sviluppate e gambe discrete pur avendo 42cm d braccio(so ke nn è mlt ma meglio d niente)nn si notano a causa delle lunghe leve allora ho voluto dire al ragazzo di nn sbagliare nell allenmnto d qst gruppo muscolare in modo ke la crescita possa dare i suoi risultati e lui si possa prendere delle soddisfazioi...