VIDEO: rematori e stacchi

[foxterrier]

et volilà il piatto è servito ed è a base di rematori a presa larga a leggera inclinazione, e stacchi stile sumo...i kili però nn li ricordo per lo stacco perchè ho fatto varie botte è mi sono filmato in tutte (cmq dai 150 a salire)....per cui nn ricordo bene....(ps. al solito durano 7 secondi)

http://www.youtube.com/watch?v=5lJXIhN_Lh8

http://www.youtube.com/watch?v=l-J7byT2Zqo

http://www.youtube.com/watch?v=sGp5CNAROBU

http://www.youtube.com/watch?v=LVZ__8fPXUQ

[Superfustakkion]

ma io vedo 3 dischi da 20 kg per lato, come fanno ad essere più di 150kg? quanto cavolo pesa il bilancere più di 20 kg?

[master wallace]

et volilà il piatto è servito ed è a base di rematori a presa larga a leggera inclinazione, e stacchi stile sumo...i kili però nn li ricordo per lo stacco perchè ho fatto varie botte è mi sono filmato in tutte (cmq dai 150 a salire)....per cui nn ricordo bene....(ps. al solito durano 7 secondi)

http://www.youtube.com/watch?v=5lJXIhN_Lh8

http://www.youtube.com/watch?v=l-J7byT2Zqo

http://www.youtube.com/watch?v=sGp5CNAROBU

http://www.youtube.com/watch?v=LVZ__8fPXUQ

Quanto era di stacco?
Nel rematore forse lavori troppo di braccia, d'altra parte il peso e' notevole pero'.

[lubga]

l'esecuzione del rematore non mi convince molto... meglio più leggero ma più controllato secondo me.

[foxterrier]

ma io vedo 3 dischi da 20 kg per lato, come fanno ad essere più di 150kg? quanto cavolo pesa il bilancere più di 20 kg?

Nello stacco????bu??? io sinceramente nn riesco a contarli....ma forse al primo video sono solo 130..ci stà..magari è una botta di avvicinamento...però nn credo forse sono 4...guarda con più attenzione, sennò finisco per essere il fake di me stesso..

[foxterrier]

PS..mi serve più che altro un commento sullo stacco...sennò che li ho postati a fare???

[Sly83]

fox hai intenzione di tornare all'agonismo?
pr quanto mi riguarda, i video sono ok

[foxterrier]

fox hai intenzione di tornare all'agonismo?

speriamo che al momento del tessaramento nn mi cago sotto;

X fustacchia...i dischi sono 4..ho chiamato proprio ora mio fratello apposta..

[Giangi]

personalmente dico esecuzioni immonde! capisco il carico alto, ma sono sempre dell'idea del poco peso o giusto ed esecuzione corretta!

[foxterrier]

personalmente dico esecuzioni immonde! capisco il carico alto, ma sono sempre dell'idea del poco peso o giusto ed esecuzione corretta!

lascia perdere i rematori....dimmi dello stacco

[Giangi]

lascia perdere i rematori....dimmi dello stacco

fox allora quella è una sola rep ok! non so con più reps come lo fai mi piacerebbe vedere il video! da quel poco che vedo però a mio parere dovresti portare il peso di più sui talloni alzando leggermente le punte dei piedi e il bacino all'indietro senza piegare le ginocchia ma tenendole leggermente piegate e ferme! perchè mi sembr ache tu nella discesa e salita tenda a piegare le ginocchia! non so se ho reso l'idea.

[foxterrier]

fox allora quella è una sola rep ok! non so con più reps come lo fai mi piacerebbe vedere il video! da quel poco che vedo però a mio parere dovresti portare il peso di più sui talloni alzando leggermente le punte dei piedi e il bacino all'indietro senza piegare le ginocchia ma tenendole leggermente piegate e ferme! perchè mi sembr ache tu nella discesa e salita tenda a piegare le ginocchia! non so se ho reso l'idea.

si, hai reso.....ma considera che mi alleno solo per la forza...il dondolio ci potrebbe anche stare; sinceramente superati i 90 kg..il rematore è difficile da fare con esecuzione da manuale..

[Giangi]

si, hai reso.....ma considera che mi alleno solo per la forza...il dondolio ci potrebbe anche stare; sinceramente superati i 90 kg..il rematore è difficile da fare con esecuzione da manuale..

si fox lo so! nella risposta che ho dato prima ti ho detto io sono più per i carichi bassi ed esecuzioni perfette!

[foxterrier]

si fox lo so! nella risposta che ho dato prima ti ho detto io sono più per i carichi bassi ed esecuzioni perfette!

le critiche, se sincere, sono sempre costruttive

[banned]

et volilà il piatto è servito ed è a base di rematori a presa larga a leggera inclinazione, e stacchi stile sumo...i kili però nn li ricordo per lo stacco perchè ho fatto varie botte è mi sono filmato in tutte (cmq dai 150 a salire)....per cui nn ricordo bene....(ps. al solito durano 7 secondi)

http://www.youtube.com/watch?v=5lJXIhN_Lh8

http://www.youtube.com/watch?v=l-J7byT2Zqo

http://www.youtube.com/watch?v=sGp5CNAROBU

http://www.youtube.com/watch?v=LVZ__8fPXUQ

***** zio!
ti alleni al CUS in via napoli

ci so andato per 1 paio d'anni li!
chi c'è ora come istruttore?^^