Le mie ultime foto prima della programmazione dmm. Per ora sto cercando di migliorare la parte alta del petto utilizzando solo ed esclusivamente manubri, per le braccia faccio 3 esercizi in quanto ho notato che rispondo meglio ad un volume un po' più alto. Inoltre porto alcune carenze (tipo i deltoidi in cui facevo fino al mese scorso solo alzate laterali, frontali e posteriori. Ora ho inserito anche il lento con manubri) dovute ad un allenamento non troppo adeguato a causa purtroppo di miei problemi fisici (per la stessa causa ho potuto allenare le gambe solo con leg ext e leg curl, da questo mese ho inserito l'hack squat.......vediamo come va'). Manca la schiena (anch'essa non allenata al massimo (ho inserito il rematore 2 mesi fa', fino ad allora andavo avanti con il vertical row)), devo trovare un posto adeguato per fotografarla.
Anni : 17
Anzianità d'allenamento : 10 mesi più o meno
Peso : 64 kg
Altezza : 1.76
ps. mi sono depilato un 3 settimane fa'
Anni : 17
Anzianità d'allenamento : 10 mesi più o meno
Peso : 64 kg
Altezza : 1.76
ps. mi sono depilato un 3 settimane fa'
. Io faccio sempre del mio meglio........salute permettendo.
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