Presentazione + foto

[raoul84]

personalmente non ti credo

qui' avevo 19 o 20 anni.....e i capelli una merda

[pumbaa]

Bel fisico x cuccare

Benvenuto, vero user o no

[matrix23]

foto messe su powerforum, sono sempre io... ma se non ci credete non è un problema ragazzi,

ecco infatti, mi sembrava di ricordare...

[foxterrier]

gambe moolto indietro come le masse in generale, definito ma nn troppo abbronzatissimo e foto all'aperto che aiutano; bu??? hai un fisico da spiaggia ma basta......INGROSSA!!!!!!!

[BESTIOLINA]

salve, è da parecchio che seguo il forum e solo adesso mi sono deciso di iscrivermi. vi posto qualke foto di quest'estate... contate che ho 21 anni e seguo una chetogenica da 2200 kcal in definizione

mmm... dalle foto si direbbe che sei parente neanche troppo alla lontana di Siero

ps le foto se le posti in photogallery postale per un commento sul fisico postale sul fisico

le altre fanno benissimo nella sottogallery "l'angolo dello sborone"

[BESTIOLINA]

a gia dimenticavo, il fisico non e male se sono questi i tuoi canoni
pero comunque un po di lavoro sulle gambe per dare completezza all'insieme e sui deltoidi per enfatizzare la figura andrebbe sicuramente fatto

[raoul84]

grazie dei suggerimenti ragazzi... purtroppo per stare abbastanza definito in estate corro almeno 4 volte a week e le gambe inevitabilmente perdono volume, e non le riesco nemmeno ad allenare bene. pero' ripeto, a me non piace tanto il fisico da bodybuilder. braccia e spalle invece sono da sempre il mio punto carente ( da contare pero' che sono alto 1.90 e le leve sono abbastanza lunghe, ma comunque è anke una questione genetica)

[Black87]

pure i tuoi amici e le signore in posa nella foto hanno 20 anni?

[BESTIOLINA]

grazie dei suggerimenti ragazzi... purtroppo per stare abbastanza definito in estate corro almeno 4 volte a week e le gambe inevitabilmente perdono volume, e non le riesco nemmeno ad allenare bene. pero' ripeto, a me non piace tanto il fisico da bodybuilder. braccia e spalle invece sono da sempre il mio punto carente ( da contare pero' che sono alto 1.90 e le leve sono abbastanza lunghe, ma comunque è anke una questione genetica)

be anche correndo 4 volte a week se fatto col cardio e eventualmente integrando non dovresti avere problemi di catabolismo
il problema piu che altro che correre fisso porta ad una notevole rtitenzione sulle gambe che effettivamente te le faranno sembrare molto meno segnate del loro potenziale

[raoul84]

gambe moolto indietro come le masse in generale, definito ma nn troppo abbronzatissimo e foto all'aperto che aiutano; bu??? hai un fisico da spiaggia ma basta......INGROSSA!!!!!!!

non so perke' mi dite cosi'... mi sento un po' attaccato, (ingrossa!!!) ti dico che invece mi impegno molto a stare piu' asciutto e definito. in inverno che mangio di piu' e faccio meno cardio sono quasi 10 kg in piu' e ti assicuro che mi piaccio di meno, ed anke alle fighe !!! poi è una questione di gusti

[raoul84]

be anche correndo 4 volte a week se fatto col cardio e eventualmente integrando non dovresti avere problemi di catabolismo
il problema piu che altro che correre fisso porta ad una notevole rtitenzione sulle gambe che effettivamente te le faranno sembrare molto meno segnate del loro potenziale

infatti rispetto alla parte superiore sono molto piu' appannate le gambe....

[batistaaa]

grazie dei suggerimenti ragazzi... purtroppo per stare abbastanza definito in estate corro almeno 4 volte a week e le gambe inevitabilmente perdono volume, e non le riesco nemmeno ad allenare bene. pero' ripeto, a me non piace tanto il fisico da bodybuilder. braccia e spalle invece sono da sempre il mio punto carente ( da contare pero' che sono alto 1.90 e le leve sono abbastanza lunghe, ma comunque è anke una questione genetica)

consiglio provato su di me........apposto di correre vai di cyclette o spinning, addirittura potresti aumentare il volume delle gambe, asciugandoti

[stylus]

complimenti perchè ti fai le milf.....

[Wolver|ne]

mi associo agli altri.......lascia le ragazze a me e mettiti ad alzare ghisa

lascio la ghisa e cercati una ragazza.

[Federico86]

ottimo fisico da spiaggia...il petto sembra il tuo forte ed è quello ke poi piace di piu alle raga