Guardate un po. Giudicate senza pietà.

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  • Neox21
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    • Mar 2007
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    Guardate un po. Giudicate senza pietà.

    Ciao ragazzi come detto in altri post il mio problema è la panzetta. Dopo 1 mese e mezzo di allenamento e dieta ho ottenuto discreti risultati però la parte bassa dell'addome non vuole sparire (o ridursi).



  • c_cccccc
    BodyWeb Member
    • Apr 2007
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    • Mestre, Italy, Italy
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    #2
    qualche dato??
    i fianchi nn sono strettissimi...

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    • nIK0
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      • Nov 2006
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      • SK
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      #3
      vai di aerobica!
      Se ti è possibile, la mattina appena sveglio un bel caffè amaro (...mezzo bicchiere) e 600mg di alc. 30-45-60 minuti di corsetta leggera e vedrai !!
      Ovviamente il tutto abbinato ad una buona dieta (ti consiglio una low-carb) e dei buoni wo!!!

      Per i fianchi dacci dentro con il twist! Prendi un bastone lungo, lo metti dietro il collo e alle due estremità lo tieni con le mani.
      Bacino bloccato, gambe leggermente flesse e petto in fuori.
      Fai un 250-300 colpi a fine wo con un movimento di 180° +-.
      Last edited by nIK0; 30-04-2007, 14:41:49.

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      • Neox21
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        • Mar 2007
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        #4
        Altezza 176 cm

        Peso 68 Kg

        Età 23

        Polso piccolo 16,5 circa

        Altro?

        Qualche esercizio in particolare per la panzetta?

        ps: faccio schifo vero? Uff..mi sto demoralizzando un po.

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        • Fabietto84
          Bodyweb Member
          • Apr 2007
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          #5
          Come stiamo messi ad alcol al sabato sera?




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          • marco78
            Banned
            • Jul 2004
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            • Nel paese del sole!
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            #6
            Ma come demoralizzando?? Cacchio ti alleni da 1 mese ma che volevi??? Se hai questa testa, questo sport non fa per te.

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            • Neox21
              Bodyweb Member
              • Mar 2007
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              #7
              mai bevuto alcool,,,,non bevo caffè e non bevo bibite gassate solo acqua. prima di iniziare l'allenamento bevevo molto succo di frutta...adesso non lo bevo piu. Ripeto bevo solo acqua.

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              • foxterrier
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                • Feb 2007
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                • isolato a scoprire me stesso per divenire un grande
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                #8
                ma dopo 1 mese e mezzo che vuoi che ti dica nemmeno sembra che ci vai in palestra, cioè scusa ma è così; pesi poco hai la panza ed i muscoli nn si vedono.
                sigpic
                20-10-07: 250Kg-160Kg-220Kg RAW

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                • Neox21
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                  #9
                  beh qualcosina in muscoli in 1 mese e mezzo ho messo su...non ho dubbi. Pesavo 73 Kg adesso peso 68. quindi qualcosina l'allenamento lo ha gia fatto.

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                  • Sidius
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                    #10
                    Ma di sicuro, non ti stanno dicendo che ti sei allenato inutilmente, ma che 1 mese emmezzo è proprio poco per vedere risultati ad occhio, di solito si inizia a vedere qualche cosa dai 3 mesi tipo...
                    Originariamente Scritto da GoodBoy!
                    modroc - yy

                    piquet - gabbiani

                    acquilani - manchini

                    maybe - Vendola

                    mandjukic - Sjneider

                    lialicic - Kongobia

                    il Mangio - Cointreau

                    izco - Mihajlovich

                    Bonacci - Falcata

                    Cancrena - Val di fiori

                    mouse - Sczesjky

                    Jo Amo Mario - Ronado - Juliano

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                    • Neox21
                      Bodyweb Member
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                      #11
                      ok capito. Qualche consiglio per velocizzare l'annientamento della panzetta?

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                      • ma_75
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                        #12
                        Non mi sembra assolutamente una situazione preoccupante.
                        C'è un po di adipe localizzato su fianchi e parte bassa del ventre, che in parte è anche acqua.
                        Dieta e cardio e sei a posto.
                        In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
                        ma_75@bodyweb.com

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                        • Neox21
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                          #13
                          Qualche esercizio specifico per basso addome e fianchi? Come cardio bastano 40 minuti di corsetta a 7-8 km/h dopo i pesi oppure devo fare altro?

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                          • ma_75
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                            #14
                            Originariamente Scritto da Neox21 Visualizza Messaggio
                            Qualche esercizio specifico per basso addome e fianchi? Come cardio bastano 40 minuti di corsetta a 7-8 km/h dopo i pesi oppure devo fare altro?

                            Puoi fare addominali quanto vuoi, ma non saranno quelli a far asciugare l'addome. Fondamentale l'aerobica, o 40 minuti in fascia lipolitica o brevi sessioni HIIT.
                            In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte.
                            ma_75@bodyweb.com

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                            • max_power
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                              #15
                              1) Mi sembra una classica pancia residua da ex sovrappeso

                              2) Che dieta segui ?

                              max_power
                              Max_power, The Sicilian Rock

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