nuovo utente, ma nn abbiate pietà!

[ilceko]

salve a tutti, sono appena iscritto e per prima cosa volevo presentarmi con elle foto per poter cominciare ad avere delle critiche e consigli sul da farsi! noto cn piacere che lasciate sempre molti commenti i qst sezione! bando alle ciance..
ho 17anni (ad agosto 18) sono bassino (1.74-5)circa e peso mooolto poco oscillo tra i 60.5 e 61. detto questo sono di corporatura esile, molto magro, x cui, anche dopo un bel pò di mesi di sudore, nn ci sono masse notevoli. cmq ora posto..e ditemi voi, aiutatemi voi!
PS faccio palestra (anzi sono iscritto da ottobr 06 ma sono stato molto incostante mai alimentazione, mai integrazione, solo molta attenzione a bere latte.. (...latte latte)

PS2 nn nascondo la mia faccia di tanto..nn mi importa, confido nella vostra serietà.

POSTO LE PRIME 3 POI METTERò GAMBE E PETTO

[Hombrillo]

ottima base di partenza, fossi in te punterei alla massa

[foxterrier]

h/p -15 e nn sei nemmeno ultra-ripped che vuoi che ti dica????

[ilceko]

h/p -15 e nn sei nemmeno ultra-ripped che vuoi che ti dica????

SCUSA... puoi spiegare in parole più semplici..grazie..ma dovete scusarmi x un pò..sono un nubbietto!!!

[Black87]

SCUSA... puoi spiegare in parole più semplici..grazie..ma dovete scusarmi x un pò..sono un nubbietto!!!

vuole dire che devi mangiare. e tanto.

[Hombrillo]

ripped = tirato, squartato, iper definito

h p è il rapporto altezza peso

[ilceko]

ci sto provando ad ingrassare da mesi, ma nulla!! sembra ke ingerisco aria. mangio oscenità tutto il giorno ma nn metto su peso!!!!

[Black87]

ci sto provando ad ingrassare da mesi, ma nulla!! sembra ke ingerisco aria. mangio oscenità tutto il giorno ma nn metto su peso!!!!

ok definisci cosa mangi... giornata tipo?

[Black87]

scommetto che non superi le 1500 kcal

[thecousin]

Bella cameretta!
Devi magnà

Io credo di essere pure più secco di te cmq

[ilceko]

tazza di latte con un sacco di zucchero la mattina
pastine al cioccolato di solito a scuola (due o tre)
poi vabbè pranzo dipende molto dal giorno
in palestra ultimamente (ci vado alle 15 più o meno) sto bevendo mezzolitro di latte in un ora un ora e mezza poi la merenda qnd la faccio cerco nutella o robe cmq sostanziose e la cena a volte la salto pensandoci bene.

ma mangio tutte quelle schifezze tipo caramelle dolci... boh

[diabolerik]

scappa finchè sei in tempo...

non mangi una merda...di più...non si diventa grosso con le paste al cioccolato (magaaaari)...tutto sbagliato davvero tutto...fai una bella cosa...posta nella sezione dieta la tua giornata tipo e fatti dare qualche consiglio (ossia fatti rifare d'accapo tutta la dieta)...ci sono persone abb competenti...aspettati parolacce ciao

[Hombrillo]

devi mangiare molto, molto di più. e sano. ogni 3-4 ore un pasto con carbo, grassi e proteine

[ilceko]

bene pensavo.... mi do all' ippica?

[diabolerik]

ah è il fatto che sei secco secco nonostante mangi schifezze vuol solo dire che hai un ottimo metabolismo ma direi che per l'età che hai è normale...se continui così però fra 2 anni hai la panza ma continuerai ad avere braccia piccole...dico davvero e confermeranno gli altri...dovrai stravolgere tutta la tua alimentazione...e lascia perdere gli integratori che almeno all'inizio servono solo a buttare soldi...