Stacco 3 x 190

[Yashiro]

[YOUTUBE]RxmUYZNsyho[/YOUTUBE]

Questo è quanto mi è uscito di meglio per ora, anche se pago sempre un giorno o due di fastidio ai lombari che non mi sembra infiammazione, quanto più una forma di doms misto a qualche noia vertebrale. Pazienza.

Avevo sputato anche un 200 la settimana scorsa ma per 1 rep, quindi preferisco questo.

La tecnica è quella che è, lo so... purtroppo perdo subito concentrazione e mi si stendono le gambe prima di aver bloccato la schiena...

[cybertrainer70]

Sinceramente la tecnica mi sembra piuttosto sporca, però preciso che sono un BB e non un sollevatore di pesi

[Eagle]

Sinceramente la tecnica mi sembra piuttosto sporca, però preciso che sono un BB e non un sollevatore di pesi

sporca?

e' quasi impossibile avere una tecnica sporca nello stacco, cosa puoi fare di sporco?

Eagle

[matrix23]

Sinceramente la tecnica mi sembra piuttosto sporca, però preciso che sono un BB e non un sollevatore di pesi

perchè un bb che fa???....toglie la cera e mette la cera...
mah...

cmq già nell'altro video avevi questo fault di stendere le gambe prima della schiena...apparte questo non mi sembra cmq malissimo, anzi...e poi sono 190 *****!!!

[dilandou1]

Minchia, ma sei proprio un torello...ho visto i tuoi video su youtube e ci dai dentro alla grande! Complimenti!

[marcokrt 1984]

Guarda, anch'io avevo/ho ancora il tuo stesso problema con carichi sub-massimali e massimali..ma 6 veramente forte, complimenti!
I 190 li fai anche facili, secondo me avresti pure i 210..per quanto mi riguarda continua così

[foxterrier]

cosa mi piace: stacchi con botto ed abbassi bene il culo
cosa nn mi piace: subito dopo che hai staccato tiri un pò più di gambe chiudendo in ritardo con la skiena.

conclusione: voto 8 a questo stacco fatto con pesi assolutamente gestibili

[Senna94]

'azzo io sto a 3x150 dopo l'infortunio...e con una tecnica oscena (uso quasi esclusivamente la schiena)...

te stai a 190 e rotti..e riesci anche a controllarti bene...complimenti...

[Yashiro]

Minchia, ma sei proprio un torello...ho visto i tuoi video su youtube e ci dai dentro alla grande! Complimenti!

Grazie! Faccio il possibile, anche se spesso non è quanto vorrei fare...

Guarda, anch'io avevo/ho ancora il tuo stesso problema con carichi sub-massimali e massimali..ma 6 veramente forte, complimenti!
I 190 li fai anche facili, secondo me avresti pure i 210..per quanto mi riguarda continua così

L'altra settimana i 200 sono usciti ma erano immondi, probabilmente con i 210 potrei "alzare il peso e sopravvivere all'evento" come dice Ironpaolo. Ma ben lungi dall'essere un'alzata decente....

cosa mi piace: stacchi con botto ed abbassi bene il culo
cosa nn mi piace: subito dopo che hai staccato tiri un pò più di gambe chiudendo in ritardo con la skiena.

conclusione: voto 8 a questo stacco fatto con pesi assolutamente gestibili

Mi piacciono le tue critiche! perché evidenzi esattamente i punti su cui non va...

Io ora uso una presa piuttosto larga, ed in discesa le gambe stanno all'interno delle braccia. Il viceversa si fa solo negli stacchi sumo? Sto cercando il motivo della mancanza di tecnica, credo potrebbe essere un problema di femorali.

[foxterrier]

Il viceversa si fa solo negli stacchi sumo? Sto cercando il motivo della mancanza di tecnica, credo potrebbe essere un problema di femorali.

vero, diciamo più il sistema femorale-gluteo. Tuttavia suppongo che nn avendo problemi nè di quadricipiti nè di skiena, e si vede, potrai risolvere il problema semplicemente continuando con gli stacchi pesanti, come stai a fà

[sbarbafuss]

sei molto forte ma cmq occhio alle noie vertebrali...complimenti cmq

[master wallace]

Bravissimo.Tre per 190 e' notevole.Potresti fare certamente un 210.

[Yashiro]

vero, diciamo più il sistema femorale-gluteo. Tuttavia suppongo che nn avendo problemi nè di quadricipiti nè di skiena, e si vede, potrai risolvere il problema semplicemente continuando con gli stacchi pesanti, come stai a fà

Il dubbio ce l'ho perché i miei femorali sono maledettamente corti... Inoltre ieri ho provato a fare il NGHR ma dopo una ripetizione a fatica mi è partito un mezzo crampo al destro. Eppure stacchi rumeni e leg curl non me li faccio mai mancare...

[Yashiro]

sei molto forte ma cmq occhio alle noie vertebrali...complimenti cmq

Hai ragione *****. Se lo sa il mio medico mi mette in coma farmacologico, non potrei nemmeno fare questi esercizi... Non potrei fare niente se ascoltassi quello che dice se è per questo. Ma finché posso faccio tutto quello che desidero fare, quando non ne sarò più in grado cambierò stile: inutile rinunciare a cose che posso benissimo fare solo per un domani in forse.

[master wallace]

Hai ragione *****. Se lo sa il mio medico mi mette in coma farmacologico, non potrei nemmeno fare questi esercizi... Non potrei fare niente se ascoltassi quello che dice se è per questo. Ma finché posso faccio tutto quello che desidero fare, quando non ne sarò più in grado cambierò stile: inutile rinunciare a cose che posso benissimo fare solo per un domani in forse.

Dai Yashiro,in settimana , oltre a postare una mia botta di panca con 150 o 160, ti faccio vedere anche uno stacco con 230.(Sub massimale, perche' il record e' di 254).
Nulla di che in confronto a pesi di leggendario, ma forse ti servira' da stimolo.Io sono arrivato sino a qui(46 anni) senza problemi.L'importante e' sapersi gestire, pero' onestamente se uno fa il PL, i rischi sono maggiori rispetto al BB.Una cosa e' pompare, che non porta alcun rischio, un altra e' usare sempre carichi molto alti.Occhio!
Poi mi darai anche un giudizio sul mio stile di stacco.Nel video uso una presa mista, e magnesio per la presa..