PANCA:La mitica maratona dei 150kg

[Penna84]

Ti sembra che ho un fisico da PL ?

Eccoti una foto appena fatta con la webcam.

nn ho detto ke sei un pl, xò fai ancora a tempo a convertirti!

[Steel]

steel ma una piu' generale non potevi farla qui si puo' valutare niente. è troppo scarsa come qualita'

L'ho fatta solo per togliere i dubbi del PL, perchè io sono devoto al bodybuilding e non al PL, non posso svelarmi già tutto ora.

[master wallace]

L'ho fatta solo per togliere i dubbi del PL, perchè io sono devoto al bodybuilding e non al PL, non posso svelarmi già tutto ora.

Concordo con Steel.Noi siamo devoti al BB.Ma cerchiamo di difenderci lo stesso.In fondo la gente si aspetta che oltre ai muscoli ci sia anche la forza.

[batistaaa]

appena finisco le gare e torno a mangiare, e a prendere creatina me la faccio pure io una ripetizione

[Albe]

ok...ma quale carlo?! ne ho 3 in pale!

il ferro !

[LEGGENDARIO]

posto un vecchio video che non vale dato che non scendo al petto ma sono sempre 120kg circa . contati buoni il mio amico dice 115 ma per un errore. sono 120 circa. unica pecca che i pesi della panatta pesano tutti di piu'.
il disco da 10 pesa 10700 grammi.
ora ne faccio 6x112 poi seix 108 poi seix 104 pero' scendendo proprio al petto col bilancere.
mi alleno da ottobre.
http://www.youtube.com/watch?v=vQGJGbbhvEE

Niente da dire,il video e buono...non tocchi nel video ma facevi sicuramente qualche rep anche se toccavi il petto comunque, si vede da come ti vengono
Grazie del video, quando puoi postane uno nuovo per aggiornamento
Bravo

E poi ti lamenti che noi ti facciamo schifo

[LEGGENDARIO]

Ti sembra che ho un fisico da PL ?

Eccoti una foto appena fatta con la webcam.

Steel se ho capito bene i tuoi piani, tu intendi saltare fuori all improvviso e spaccare il Qulo a tutti per Mister BW????


Maledetto

Buona strategia comunque

[LEGGENDARIO]

Ho postato 120 su panca da museo è il massimo ke riesco a fare x ora..sono tutto mezzo rotto!

Non l avevo visto
Ora vediamo di metterlo anche qui...

[Steel]

Steel se ho capito bene i tuoi piani, tu intendi saltare fuori all improvviso e spaccare il Qulo a tutti per Mister BW????


Maledetto

Buona strategia comunque

Ti ha messo timore la foto ? ehehe

[MikaelPROBass]

lunedi vedo di fare il video della panca piana(nn so ancora cn qnt) assieme o alla panca inclinatat o a qla declinata...

[LEGGENDARIO]

lunedi vedo di fare il video della panca piana(nn so ancora cn qnt) assieme o alla panca inclinatat o a qla declinata...

Li aspetto,dacci dentro Mik

[Penna84]

proverò pure io a fare il video settimana prossima...speriamo in bene!!!

[Black87]

No vanno benissimo anche quelli,pero da te mi aspetto i 150kg perche so che sei in grado di tirarli su

eh iamme iamme ngoppa iamme ia io faccio 1x125 kg massimo, forse arrivo a 130 ma 150 mai. Mi sfondo il torace se tento

[c_cccccc]

150 forse li vedrò tra 10 anni...LoL

[foxterrier]

oggi ho fatto panca alta, e poi tre serie da 20 reps per la dinamica; ho inserito pure qualche rimbalzo per vedere come viene; allora io lunedi di routine ciò tre singole al 95%, ma se mi riesce provo il rimbalzone col peso, magari metto una doppia maglia, nn si sà mai.