PANCA:La mitica maratona dei 150kg

[LEGGENDARIO]

mah... il post mi piace, ma ancora non ho mai fatto un massimale diciamo, ho ripreso da 8 mesi e credo che rimarrei col bilanciere sul petto, ( cosa tra l'altro capitata di recente, mi alleno da solo e mi alleno pesante e non mi segue nessuno , comunque 9 colpi puliti li faccio con 110kg, quindi uno solo direi che con 130 forse riuscirei a farlo o no?

Il rapporto ripetizioni/peso quando si aumentano i carichi chiaramente varie sensibilmente da persona a persona ma in media secondo me si dovrebbero poter considerare 3 rep = 10kg (circa e solo se la tecnica e buona, per andare sul sicuro fai 4rep=10kg)...chiaramente e un metodo empirico e s*****ne ma funziona relativamente benino con tutti 8poi e indicativo mica e un test).
In pratica se li fai con tecnica buona i 9x110kg , 1x130kg per me ce l hai sicuro

P.S. Filmati e posta!!!

[LEGGENDARIO]

SE fai 12 rep con 135, con 150 ne fai di piu'.Teoricamente.

Come al solito quoto master , ne dovresti fare di piu.

Filmati e posta dai che hai cari chi veramente buoni

Dai che cosi mi viene la strizza e la prossima volta mi tocca farne di piu

[LEGGENDARIO]

qst 3d mi da mlt stimoli,cercherò di fare il mio meglio,seppur sfigurerò

Non credo proprio che sfigurerai...non fare il modesto qui che sei tra i forti lo sappiamo tutti

[LEGGENDARIO]

non sono degno nemmeno di postare in questa discussione... 1 colpo con 95Kg per 70Kg di peso. Sono nauseabondo!

No nauseabondo qui non e nessuno, tantomeno uno che fa 95kg a 70kg di bw che e un carico di tutto rispetto.
Se puoi filmati e posta

[Dopritem]

non sono degno nemmeno di postare in questa discussione... 1 colpo con 95Kg per 70Kg di peso. Sono nauseabondo!

idem... stessa situazione un colpo con 95(e a volte manco sale) per 73 kg... a 16 anni

[LEGGENDARIO]

Quoto master, nn credo ke riuscirai a dormire con un simile dubbio, x cui domani andrei in pale e farei un bel test, ovvimanete filmato!
Cmq sento l'odore di pl ke si aggira nel forum!!!
BBers convertitevi!!

Penna non fare l innocente


Per te non e un optional come per gli altri,tu DEVI postare

[icsmc]

posto un vecchio video che non vale dato che non scendo al petto ma sono sempre 120kg circa . contati buoni il mio amico dice 115 ma per un errore. sono 120 circa. unica pecca che i pesi della panatta pesano tutti di piu'.
il disco da 10 pesa 10700 grammi.
ora ne faccio 6x112 poi seix 108 poi seix 104 pero' scendendo proprio al petto col bilancere.
mi alleno da ottobre.

http://www.youtube.com/watch?v=vQGJGbbhvEE

[icsmc]

dimenticavo ho 19 anni

[Kingbalez]

Azz quanta gente, forza ragazzi!!! Vedo che la mentalità è buona aspetto i video!!! Tutto fà brodo come si dice e qualsiasi video di persone che si impegnanod oltrepassano i propri limiti non puo' essere che motivante per tutti.

Spero in un intervento di Avido, ma piu' di tutt'altro non vedo l'ora di godermi la prestazione del grande Master che d'altronde ringrazio in anticipo.

[icsmc]

io il mio piccolo lo fatto ora tocca agli altri.

[Steel]

Quoto master, nn credo ke riuscirai a dormire con un simile dubbio, x cui domani andrei in pale e farei un bel test, ovvimanete filmato!
Cmq sento l'odore di pl ke si aggira nel forum!!!
BBers convertitevi!!

Ti sembra che ho un fisico da PL ?

Eccoti una foto appena fatta con la webcam.

[icsmc]

steel ma una piu' generale non potevi farla qui si puo' valutare niente. è troppo scarsa come qualita'

[Albe]

allora quando vieni?!?!
fatti il culo, ke a modena ci sarà un bel bordello e in + andiamo in onda su sky!!!!!! Ed è x questo ke potrei stare a casa a vedervi comodo comodo sul divano!

giovedi prossimo sono da te!
viene anche un mio socio che lavora con carlo

[Penna84]

giovedi prossimo sono da te!
viene anche un mio socio che lavora con carlo

ok...ma quale carlo?! ne ho 3 in pale!

[Penna84]

Penna non fare l innocente


Per te non e un optional come per gli altri,tu DEVI postare

Ho postato 120 su panca da museo è il massimo ke riesco a fare x ora..sono tutto mezzo rotto!