PANCA:La mitica maratona dei 150kg

[Penna84]

si...viene giudicata valida anche se non sali simmetrico.....e per via dello spettacolo.....pensa che kennelly (24 anni 138 kg) vuole battere il record sino alle 950 lbs(bench...)

ma sbaglio o in quella federazione nn c'è il dopping?!

[LEGGENDARIO]

Secondo me la migliore federazione è la nostra, ke sarebbe la IPF, i video ke vedi di quegli atleti ke fanno panca con le maglie aperte dietro sono di un altra federazione, hanno regole strane e attrezzatura ancora + strana...nn so spiegare il perchè..

Secondo me le differenze tra la IPF e le federazioni americane sono veramente abissali...basta vedere i video, in parole povere loro hanno ragole molto piu "facili" (in pratica basta che la barra venga su,possono stare in punta,spesso non fanno il fermo e non sono obbligati di aspettare i comandi dei giudici per scendere) e poi usano delle attrezzature assurde...ho visto video di gente che non riesce a toccare il petto con 450kg di panca tanto la maglietta e robusta, si parla di maglie da panca che aumentano il massimale di piu di 100kg....insomma c e un altra serieta...poi chiaramente da loro gareggiano dei veri mostri che potrebbero vincere facilmente anche in IPF ( faccio l esempio di mendelson) ma non farebbero certo le cifre da capogiro che sparano nelle loro gare con le loro regole.
In piu faccio notare che in IPF e in FIPL abbiamo regolarmente i test antidoping mentre da loro mi pare che non li facciano neanche.

[LEGGENDARIO]

Ragazzi io ho appena finito di allenarmi , (avevo scritto un megapost ma causa bug mi si e cancellato allora la faro breve), ringrazio tutti di avere partecipato cosi numerosi e con questa passione.
Un grazie particolare per i bellissimi video di master e di penna che sono a dir poco incredibili date le circostanze.
Niente critiche tecniche perche come avevo gia premesso siamo qui per motivarci e per divertirci e non per fare una gara alla van animal (anche perche in tal caso saremmo qui a sparare cifre a caso e i video nopn li posterebbe nessuno ahaha scusa van ma quando ce vo ce vo)

Oggi mi e uscito un 11x150 kg che ho filmato e quindi appena pronto lo posto.
Peccato perche dalla seconda rip ho avuto un crampo al lombare destro che mi ha un po deconcentrato e sono un po deluso perche speravo di farmene almeno una dozzina...sara per la prossima volta snif.
LA MARATONA CONTINUA A CACCIA DELLE 15RIP

[Black87]

Ragazzi io ho appena finito di allenarmi , (avevo scritto un megapost ma causa bug mi si e cancellato allora la faro breve), ringrazio tutti di avere partecipato cosi numerosi e con questa passione.
Un grazie particolare per i bellissimi video di master e di penna che sono a dir poco incredibili date le circostanze.
Niente critiche tecniche perche come avevo gia premesso siamo qui per motivarci e per divertirci e non per fare una gara alla van animal (anche perche in tal caso saremmo qui a sparare cifre a caso e i video nopn li posterebbe nessuno ahaha scusa van ma quando ce vo ce vo)

Oggi mi e uscito un 11x150 kg che ho filmato e quindi appena pronto lo posto.
Peccato perche dalla seconda rip ho avuto un crampo al lombare destro che mi ha un po deconcentrato e sono un po deluso perche speravo di farmene almeno una dozzina...sara per la prossima volta snif.
LA MARATONA CONTINUA A CACCIA DELLE 15RIP

domani spero di fare qualcosa di + convincente

con alzata di culo e rimbalzo. provo 2 x 130

[LEGGENDARIO]

Eccolo qua :

http://www.youtube.com/watch?v=Ovu_MxUDXdk

Sono 11x150kg raw (tecnica mediocre)

[LEGGENDARIO]

domani spero di fare qualcosa di + convincente

con alzata di culo e rimbalzo. provo 2 x 130

Bene , coraggio e mi raccomando filma.






P.S. SPACCA TUTTO (Questo sei te ingrifato)

[Kingbalez]

X Master complimenti bei video!Come bb sei molto forte! Per la tecnica nella secondA, ufficialmente non è delle migliori chiaro, ma si vede che conosci benissimo il tuo corpo e che magari è proprio cosi facendo che hai sempre evitato infortuni. Non posso che rinnovare i complimenti anche per la tua intelligenza nell'allenamento: GRANDE!!!

X Penna: anche secondo me lo spotter non è che ha fatto granché i 3 colpi ci stanno proprio se ho detto delle mani era solo in rapporto alla vecchia sfida con Van . Cmq piu' posti video piu' ci motivi per il resto la tua forza è un fatto e riconosciuto da tutti.

[foxterrier]

voglio un parere sincero da tutti; dal 2008 voglio fare qualche gara (bench), infatti voglio tesserarmi sia in fipl che fipcf oppure fibat visto che queste ultime due sono più agevoli. Diciamo che nn voglio essere uno che arriva ultimo perchè nn voglio fare certe figure; il problema è che ora, a causa di uno stiramento nn sono più ai livelli dei video che ho postato qualche tempo fà. Con sincero e disinteressato consiglio, secondo voi in una gara di panca, nn dico il bertoletti dove ci andate voi tutti maledetti, ma in un meeting minore nella categoria -75 qualè un discreto/ buono livello di prestazione? mi interessa per via delle mie attuali condizioni fisiche
che nn mi permettono, ora come ora di essere vicino ai 140!!!!

grazie

[Penna84]

voglio un parere sincero da tutti; dal 2008 voglio fare qualche gara (bench), infatti voglio tesserarmi sia in fipl che fipcf oppure fibat visto che queste ultime due sono più agevoli. Diciamo che nn voglio essere uno che arriva ultimo perchè nn voglio fare certe figure; il problema è che ora, a causa di uno stiramento nn sono più ai livelli dei video che ho postato qualche tempo fà. Con sincero e disinteressato consiglio, secondo voi in una gara di panca, nn dico il bertoletti dove ci andate voi tutti maledetti, ma in un meeting minore nella categoria -75 qualè un discreto/ buono livello di prestazione? mi interessa per via delle mie attuali condizioni fisiche
che nn mi permettono, ora come ora di essere vicino ai 140!!!!

grazie

Come federazione ti consiglio la fipl, è la migliore in assoluto! Di solito xò si disputano 2 gare di panca all'anno e nessuna di queste 2 è semplice, ci sono moltissimi atleti, essendo la panca un esercizio ke patricamente fanno tutti. poi molta gente si prepara solo ed esclusivamente su questo esercizio ed nn facendo ne squat ne stacco è + facile aumentare...cmq io ti consiglio di gareggiare, qualsiasi siano i tuoi carichi, nessuno nasce campione, è sempre un esperienza ke fai e ti stimola per il fututo, ti puoi confrontare con gli altri, vedere tecniche nuove e imparare un sacco di cose!
Per quanto riguarda i carichi, ti consiglio vivamente di cominciare a cercare l'attrezzatura adeguata ed imparare ad usarla, se no credo ke sia davvero dura per te riuscire a competere cn gli altri...cmq se tornassi a fare 140 faresti sicuramente un ottima figura!
Dimenticavo!!! Se sei alla tua prima gara in fipl, al trofeo bertoletti gareggieresti nella sezione esordienti e probabilmente con quei carichi e quel peso potresti vincere senza problemi!
Ripeto il concetto dell'atrezzature ke è fondamentale per un pl!!!

[Albe]

pennazio....domani sono da te! più o meno verso le 7

[Penna84]

pennazio....domani sono da te! più o meno verso le 7

ok! allora ti aspetto cosi facciamo stacco insieme!

[master wallace]

Eccolo qua :

http://www.youtube.com/watch?v=Ovu_MxUDXdk

Sono 11x150kg raw (tecnica mediocre)

Eh, l'ho detto che le nostre performance in confronto alle tue sono inezie.
Quei 150 vengono su come birilli e non ti scomponi mai.

[Albe]

ok! allora ti aspetto cosi facciamo stacco insieme!

ok....speriamo di non fare figure di merda

[master wallace]

ottimo master esecuzione fluida li alzi bene non ne avevi un'altra?

SI, con i 150 probabilmente ce ne stava un altra, ma che dimostrava?

[MikaelPROBass]

complimenti masterwallace e leggendario,vi ammiro entrambi chi per il fisico e chi per la forza ...volevo fare una domanda xqnt riguarda l esecuzione del massimale o cmq della panca piana in generale,ma il bilanciere bisogna alzarlo da soli o e meglio ke sia lo spotter a farlo?