Piccoli miglioramenti...

[Rambo86]

[ATTACH]37951[/ATTACH] [ATTACH]37952[/ATTACH]
Dopo aver ripreso da quasi 3 mesi, qualche miglioramento si vede...cè moltissimo ancora da fare, ma qualche muscolo sta incominciando a uscire
(il petto fa schifo, ci sto lavorando...ma sta crecendo anche lui )
la luce delle foto fa schifo e mi ha appiattito il poco di schiena che ho... posterò altre...se vorrete
grazie in anticipo per i commenti e le critiche Costruttive
Ciao

[batistaaa]

bella schiena forse manca un pò di trapezio......fai qualche foto di front, cmq nn male

[icsmc]

beh dai schiena non male. forse un po' i lombari sotto tono rispetto il resto.
il front non si capisce dalla foto

[Rambo86]

Grazie Batistaaa appena le faccio ne posto qualcuna di front.

[matrix23]

se mi ricordo le foto vecchie sei sicuramente migliorato....

[X3me]

non vedo le cicatrici di guerra uhm

[Rambo86]

Grazie Matrix23!

X3menon vedo le cicatrici di guerra uhm

ci sono ci sono...

[Sly83]

bravo rambo, bene bicipiti e dorsali.
posta il front

[Rambo86]

[ATTACH]37984[/ATTACH]
ecco u altra foto più chiara dei bicipiti e uno scarso frontale...

[DARIOT]

[ATTACH]37985[/ATTACH][ATTACH]37984[/ATTACH]
ecco u altra foto più chiara dei bicipiti e uno scarso frontale...

avevi già postato delle foto? metti il link x vederle x fare confronto
cmque stai bene

[matrix23]

avevi già postato delle foto? metti il link x vederle x fare confronto
cmque stai bene

vai sul nome utente di rambo, cliccaci sopra, scegli visualizza profilo pubblico e poi cerca le discussioni iniziate.....

[Dopritem]

secondo me con un bel pò di rematore con bilancere pesante e ben fatto potresti ottenere quello spessore della schiena in + sia a livello lombare (unendolo agli stacchi) sia nel centro della schiena che renderebbe il tutto + piacevole e impressivo, cmq stai bene

[Rambo86]

Dopritemsecondo me con un bel pò di rematore con bilancere pesante e ben fatto potresti ottenere quello spessore della schiena in + sia a livello lombare (unendolo agli stacchi) sia nel centro della schiena che renderebbe il tutto + piacevole e impressivo, cmq stai bene

purtroppo non posso usare i rematori per dei dolori che ho avuto alla bassa schiena (ora per fortuna sono quasi passati)...dopo vari controlli è uscito fuori che l'ultima curva della colonna vertebrale è meno accentuata. Quindi ho preferito togliere rematori e stacchi...un grossa rinuncia lo so...però preferisco tenere da conto la schiena...ora sto per cambiare scheda, ma gli esercizi che faccio sono
pull-down frontali a presa larga
pulley
trazioni alla sbarra
che mi consigliate per aumentare un po i lombari??
grazie

[Ronin]

prova iperestensioni o gm

[Rambo86]

Roninprova iperestensioni o gm

ronin mi potresti dire cosa sono? grazie