more blood and more sweat

[batistaaa]

gare a parte, cosa ti senti di consigliare (dieta e integratori) a un neofita ke si vuole definire di qualche punto (tipo dal 15 al 10) ? grazie

le cose che hanno funzionato x me, sono state diverse, tra le quali, assunzione di un fat-burner, cardio la mattina a stomaco vuoto, riduzione dei grassi nell'alimentazione, carbo distribuiti sopratutto a colazione e nel post-wo, e allenamento ad alto volume scuola arnold.......

[kaze74]

complimenti bella forma ! bei deltoidi veramente..spacca tutto!!

[Superfustakkion]

ottimo tranne per le braccia

[Hombrillo]

le cose che hanno funzionato x me, sono state diverse, tra le quali, assunzione di un fat-burner, cardio la mattina a stomaco vuoto, riduzione dei grassi nell'alimentazione, carbo distribuiti sopratutto a colazione e nel post-wo, e allenamento ad alto volume scuola arnold.......

post wo composto da.. ?
grazie pe rla risposta

[foxterrier]

salve ragazzi vi aggiorno sulla mia condizione attuale, domani ultimo giorno con carbo......poi mi attendono 6 giorni di scarica totale nei quali mangierò quasi solo ed esclusivamente pollo , e dopo 4 giorni di ricarica, mi sento ancora + tirato dell'ultima volta, il grasso nella zona paraombellicale diminuisce e sono fiducioso che se ne andrà prima della gara, sono spuntate nuove vene se ne nota una anche sugli intercostali .......al solito luce e my camera voto 1........peso 75 kilozzi........nn vedo l'ora di ricaricare, ho sentito parlare di crostata e glucosio liquido .......

peccato per la faccia: ricostruzione faccia pre-gara??'

grande......tifiamo per te

[foxterrier]

Ps..la luce e l'ambiente delle foto fanno c'a la merda

[batistaaa]

post wo composto da.. ?
grazie pe rla risposta

40g di whey e 5 bcaa di standard, io poi in periodi ho messo carbo in altri no......ma io devo salire su un palco, a te consiglio,
whey da 30 a 40g, e 1/4 di crostata,(prendi quella da 500g e ci fai 4 allenamenti

[batistaaa]

peccato per la faccia: ricostruzione faccia pre-gara??'

grande......tifiamo per te

la faccia sarà migliore dopo che avrò fatto fuori varie crostate ......nn ho capito bene il discorso delle luci, intendi dire che le foto fatte su un palco e mallato, fanno apparire molto meglio giusto???

[batistaaa]

complimenti bella forma ! bei deltoidi veramente..spacca tutto!!

thanks.......deltoidi e petto sono il mio marchio di fabbrica

[zar'alb]

batista stai da favola....t rifaccio la domanda..io cerco palestra per settembre...tu in quel periodo dove stai?'?

[batistaaa]

batista stai da favola....t rifaccio la domanda..io cerco palestra per settembre...tu in quel periodo dove stai?'?

ancora nn lo sò x certo però dovrei andare all'attiva, se cerchi un compagno d'allenamento mi spiace ma già c'è l'ho, cmq se vieni nella mia stessa palestra avrò il piacere di allenarmi con te qualche volta, e poi qui all'attiva c'è un personal trainer amico mio veramente bravo (colui che stà curando la mia preparazione).....

[zar'alb]

dove si trova questa palestra??

[foxterrier]

la faccia sarà migliore dopo che avrò fatto fuori varie crostate ......nn ho capito bene il discorso delle luci, intendi dire che le foto fatte su un palco e mallato, fanno apparire molto meglio giusto???

no!! intendo che appariresti meglio sotto qualsiasi altra luce fuorchè quella, il peggior gioco di luci mai visto!!!!! bnaturale che sul palco è tutta un'altra storia

[batistaaa]

dove si trova questa palestra??

vicino piazza don bosco.....

[zar'alb]

a siiii so dov'e.. ma e ben attrezzata=== e l'iscrizione quant'e?