ultimo mese fatto malino...ora inizio con la def.

***Federico86*** · 25-04-2007, 15:33:54

Originariamente Scritto da QuattroAnte Visualizza Messaggio

ognuno si vede sempre meno di quello che è in realtà. è l'essenza di questo sport.

thx cmq

***Federico86*** · 25-04-2007, 15:41:41

questa di skiena è di 2 sett fa

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**Dopritem** · 25-04-2007, 15:49:10

Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio

questa di skiena è di 2 sett fa

ti invidio troppo quelle braccia

***Federico86*** · 25-04-2007, 15:52:24

eh sono il mio forte

**Hombrillo** · 25-04-2007, 16:35:19

Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio

ho eliminato il bilanciere e faccio tutto con i manubri e come primo esercizio anzikè la p.piana faccio l inclinata in modo da dare la precedenza al petto alto (ovvero dove sono carente)

ottima mossa, approvo in pieno

**Hombrillo** · 25-04-2007, 16:37:44

aggiungo : complimentoni e quoto gli altri

***Sidius*** · 25-04-2007, 16:48:27

Altro che "non stai messo così male", o "mi vedo snello", io insisto che Fede ha uno dei migliori fisici del forum (in prospettiva futura) e soprattutto considerando la spettacolare trasformazione. Considerando da dov'è partito e cos'è ora (un fisico per cui la metà degli abitanti sul pianeta terra firmerebbe senza guardare), spalle larghe, braccia grosse, il petto sta raggiungendo il resto, addome non tiratissimo ma ben visibile, schiena bellissima, bhe complimenti *****!

***Federico86*** · 25-04-2007, 16:54:51

Originariamente Scritto da Sidius Visualizza Messaggio

Altro che "non stai messo così male", o "mi vedo snello", io insisto che Fede ha uno dei migliori fisici del forum (in prospettiva futura) e soprattutto considerando la spettacolare trasformazione. Considerando da dov'è partito e cos'è ora (un fisico per cui la metà degli abitanti sul pianeta terra firmerebbe senza guardare), spalle larghe, braccia grosse, il petto sta raggiungendo il resto, addome non tiratissimo ma ben visibile, schiena bellissima, bhe complimenti *****!

grazie troppo gentile

ma ancora molto da fare .... la vetta è ancora lontana ... certo che per ora sono contentissimo

**fredpraz** · 25-04-2007, 17:39:34

**** stai da Dio...... X la schiena che esercizi fai?

**Kingbalez** · 25-04-2007, 17:50:12

I miei complimenti.
Ottimo.

***Black87*** · 25-04-2007, 18:57:59

Originariamente Scritto da Dopritem Visualizza Messaggio

ti invidio troppo quelle braccia

dopri non hai nulla da invidiare secondo me... in più sei del novanta... ***** vuoi di più

***Federico86*** · 25-04-2007, 21:48:20

Originariamente Scritto da fredpraz Visualizza Messaggio

**** stai da Dio...... X la schiena che esercizi fai?

grazie...
cmq trazioni,lat avanti,rematore,vertical traction,ecc...ma cmq li vario spesso nn ho una skeda fissa al 100%

***Federico86*** · 25-04-2007, 21:48:41

Originariamente Scritto da Kingbalez Visualizza Messaggio

I miei complimenti.
Ottimo.

thx è un onore detto da te

**Erry** · 26-04-2007, 10:04:55

Originariamente Scritto da Federico86 Visualizza Messaggio

uh domenica mi sa che vado al mare con una mia amica nn so se riesco a venire

giuro che mi piacerebbe incotrarvi ragà un giorno...

cmq dici ke 3-4kg bastano?
io nn ne ho idea è la prima volta ke faccio definizione...

3-4 kg bastano per farti l'estate tirato e non perdere muscolo!!!piu' avanti se avrai altri obiettivi(competizioni) allora pianificherai un'altro tipo di definizione un po' piu' drastica!!!!per l'estate scendi 3/4 kg e sei ok!!!!