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[Sly83]

cheto iniziata, rimango a 77.
conto di calare a 76 ad inizio ricarica.
+4kg rispetto all'altra volta e si vede.
il tiraggio pecca, ma è un compromesso che da natural bisogna accettare.
fattostà che i prossimi giorni migliorerà decisamente.

[>>>--MiRkO--->]

good

[smi...lzo]

che dire spettacolo...forse un pò troppo bianco

[Sly83]

ho fatto due lampade sti giorni, con il risultato di una ritenzione idrica inaccettabile.
tenendo conto che il mallo che impiegherò non richiede una base, ma rende al meglio da solo (muscleshock docet), direi che rimarrò bianchiccio fino a domenica prossima

[smi...lzo]

ho fatto due lampade sti giorni, con il risultato di una ritenzione idrica inaccettabile.

almeno non sono l'unico...tutte le volte che le faccio, o anche al mare, e sempre così...

[Superfustakkion]

ma i femorali li alleni solo con stacchi a gambe tese?

[Sly83]

ma i femorali li alleni solo con stacchi a gambe tese?

no no, quest'anno ho fatto un lavoro intensivo con leg curl da sdraiato e da in piedi, oltre agli stacchi, con la mia panchetta casalinga (ha l'accessorio per leg extension/leg curl).
un accenno ora si vede, ma finchè non si toglie l'acqua difficilmente si possono vedere

(NB: le gambe NON le ho contratte energicamente in foto, giusto un accenno)

[bboy18]

bella



sly una curiosità nelle parallele le scapole addotte? quanto usi tu di sovraccarico in massa?

[batistaaa]

bella sly, mi raccomando ricaricona ti voglio vedere pieno

[CHEF]

Buono davvero tutto Sly. Ma i femorali...non li tiri oppure hai ancora un po' di ritenzione???

[Elvis 84]

in bocca al lupo

[Sly83]

bella



sly una curiosità nelle parallele le scapole addotte? quanto usi tu di sovraccarico in massa?

sempre addotte
40kg x 8 rip pulite, oggi ho fatto un tranquillissimo 4x6 con 30

bella sly, mi raccomando ricaricona ti voglio vedere pieno

garantito

Buono davvero tutto Sly. Ma i femorali...non li tiri oppure hai ancora un po' di ritenzione???

metti che già ne ho pochi, poi sono pieni d'acqua e in più non li tiravo (l'ultima settimana le gambe meno le si sollecitano meglio è)

grazie a tutti, statemi vicini che qua si soffre assaje

[anubi]

Ottimo Sly!!! Altro che "pecca" la definizione.. per me stai alla grande! In bocca al lupo, mi raccomando dai il meglio di te! Ottima linea e apertura dorsale

[Sly83]

Ottimo Sly!!! Altro che "pecca" la definizione.. per me stai alla grande! In bocca al lupo, mi raccomando dai il meglio di te! Ottima linea e apertura dorsale

ehi chi si rivede!
tu quest'annoc he intenzioni hai?

[anubi]

Eh tra mio fratello e gli impegni sono stato lontano un bel pò dal pc quest'anno niente gare, me lo prendo di "riposo" se così vogliamo chiamarlo.. però mi sto tirando comunque, voglio vedermi al top lo stesso, però senza lo sclero e la dieta esasperata da gara. Ho iniziato gradualmente dal 10 gennaio ad abbassare mano mano i carboidrati. Ho perso un bel pò di chili e mi sono sgrassato per bene. Vediamo tra un mese come sto, poi vi posto le foto. Sembro sulla buona strada, nonostante Pasqua e Pasquetta che mi hanno fatto sbandare paurosamente