Critiche costruttive

***Black87*** · 21-04-2007, 01:14:27

Originariamente Scritto da Vegeta86 Visualizza Messaggio

ho 20 anni sono alto 1,78 e peso attualmente 78 kg, non è il primo anno che mi dedico alla palestra ma l'intero anno passato l'ho passato facendo box prima dei problemi alle ginocchia, e ho perso la poca massa che avevo, è da novembre che ho ripreso, finita la fisioterapia, non vi posto le gambe che tanto non le posso fare

sei massoso, pulisci la dieta e riparti da una bf buona e vai alla grande

**Dopritem** · 21-04-2007, 01:16:16

Originariamente Scritto da Black87 Visualizza Messaggio

sei massoso, pulisci la dieta e riparti da una bf buona e vai alla grande

buone masse.. quoto quello che ha detto black...

ot RIcchione vieni su msn.

**dadoca** · 21-04-2007, 04:08:58

Assomiglia al mio fisico.
Il petto mi sembra indietro, buone le spalle

**Vegeta86** · 21-04-2007, 09:18:58

Originariamente Scritto da dadoca Visualizza Messaggio

Assomiglia al mio fisico.
Il petto mi sembra indietro, buone le spalle

il petto è uno dei miei piu grandi problemi, da ieri ho cominciato ad allen arlo singolarmente, ci sono stato quasi un'ora, alla fine sono rimasto sotto panca inclinata che ho lasciato stupidamente per ultima

***Sly83*** · 21-04-2007, 09:22:12

muscoli ce ne sono, ma anche grasso.
ripulisci la dieta e continua ad allenarti pesante, esercizi base a go go e riso e pollo

Bravo

**Vegeta86** · 21-04-2007, 09:53:11

cè una cifra di grasso, specie sui lombari, riso????? sento che i BB ne mangiano parecchio perchè el riso si e la pasta no?

***matrix23*** · 21-04-2007, 10:06:29

non sei messo male a masse...però di lineee e muscoli se ne vedono pochi, troppo coperti
prova a tirarti un po!?!

**Vegeta86** · 21-04-2007, 10:27:08

Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio

non sei messo male a masse...però di lineee e muscoli se ne vedono pochi, troppo coperti
prova a tirarti un po!?!

è da lunedi che sono a dieta, sperò di riuscire a definirmi entro giugno o al massimi luglio, vedremo

**ultrastito** · 21-04-2007, 11:58:19

il fisico è buono, considerando l'anzianità di allenamento e i rpoblemi che hai avuto il giudizio migliora ancora. Però non mi sembra che tu sappia posare molto bene... Forse converrebbe inserire delle foto rilassate, perchè certe pose mancate falsano un po'. Senza offesa.
Quelli che ti hanno consigliato di calare un po' di grasso in effetti non hanno torto. Occhio però a definirti senza cannibalizzare la massa!

**Zbaino** · 21-04-2007, 13:56:00

Originariamente Scritto da Vegeta86 Visualizza Messaggio

ho 20 anni sono alto 1,78 e peso attualmente 78 kg, non è il primo anno che mi dedico alla palestra ma l'intero anno passato l'ho passato facendo box prima dei problemi alle ginocchia, e ho perso la poca massa che avevo, è da novembre che ho ripreso, finita la fisioterapia, non vi posto le gambe che tanto non le posso fare

costruivi scatole?

cmq sei hp+0 un pò sporco, le basi di partenza sono più che buone
io ho il tuo stesso problema, perdo la (poca) massa facilmente
magna tanta pasta, è l'unico consiglio bbburino che mi sento di darti
però se non fai per niente gambe è difficile crescere bene anche sopra se non altro perchè esercizi come lo squat ti danno una bella botta testosteronica