blood e sweat

[Sly83]

ho detto addio al tonno in scatola, da oggi vado di tranci grigliati, molto + gustodi, domanda, ma i valori sono li stessi di quello al naturale???e per quanto riguarda il sodio???posso aggiungere erbe aromatiche senza sale?queste ultime contengono sodio?????

per il sale te lo fa togliere?
i cibi in scatola ne sono ricchissimi, quelli al naturale molto meno.
erbe aromatiche e spezie tranquillo, basta che non esageri.
i valori del trancio sono decisamente migliori di quelli inscatolati

[batistaaa]

per il sale te lo fa togliere?
i cibi in scatola ne sono ricchissimi, quelli al naturale molto meno.
erbe aromatiche e spezie tranquillo, basta che non esageri.
i valori del trancio sono decisamente migliori di quelli inscatolati

si il tonno in scatola oltre ad essere al naturale lo lavavo per bene sotto acqua corrente, e viene nà schifezza x questo ho deciso di passare ai tranci che tral'altro il prezzo e li..........volevo sapere se dovevo dare una sciacquata pure al trancio o lo posso buttare in padella con me............x le erbe faccio 1/4 di bicchiere con limone e mezzo cucchiaio di erbette senza sale nn è un problema giusto???

[DORIAN]

ho detto addio al tonno in scatola, da oggi vado di tranci grigliati, molto + gustodi, domanda, ma i valori sono li stessi di quello al naturale???e per quanto riguarda il sodio???posso aggiungere erbe aromatiche senza sale?queste ultime contengono sodio?????

puoi aggiungere erbe aromatiche...ma il trancio di tonno fresco contiene ben 6-7g di grassi per etto...quindi vanno conteggiati...se vuoi stare low-fat vai di platessa,nasello,merluzzo....

[Sly83]

no problem, se vuoi dargli una sciaquata va bene ma stai tranquillo che nons arà questo a compromettere nulla.
occhio magari ai fats semai.

[anubi]

Complimenti anche a te, hai fatto passi da gigante in queste ultime settimane!!

[Bellero]

ho detto addio al tonno in scatola, da oggi vado di tranci grigliati, molto + gustodi, domanda, ma i valori sono li stessi di quello al naturale???e per quanto riguarda il sodio???posso aggiungere erbe aromatiche senza sale?queste ultime contengono sodio?????

allora vediamo un pochino per 100gr:

Tonno in salamoia: pro 25.1 fat 0.3 cho tr Kcal 103

Tonno fresco: pro 21.5 fat 8.1 cho tr Kcal 159

[galaxy1983]

eccomi a 2 settimane dalla gara, vi posto qualche foto, ho appena finito una ricarica che mi ha appannato un pochino sulla zona addominale, un paio di giorni fà era + tirata, cmq mi sono riempito a bestia......il piano è: da domani a domenica prox una low low-carb, per poi staccarli del tutto, lunedì, martedi, mercoledì e forse giovedì, e poi ricarica e gara, costume preso colore verde acqua mallo panatta, peso di stamane dopo colazione 75,5 da lunedì via le polveri ........ ps:luci del cazz, e alcune foto risoluzione bassa xchè la digitale stà passando a miglior vita e nn si apre bene l'obbiettivo

Io non intervengo mai nei tuoi 3d batista...non xke' nn mi interessino...li leggo tutti...ma xke' non sn preparato da dare giudizi ai tuoi livelli...posso solo farti i complimenti x ilo fisico e x l'impegno....OTTIMO.
PS.buona fortuna x la gara....!

[batistaaa]

grazie a tutti x i preziosi consigli e per il sostegno, bho una decina di g di grassi in + nn lo sò forse mi faranno pure bene, visto che il tonno è ricco anche di omega3 vedremo

[banned]

bene
ottimi risultati dvvero!

[batistaaa]

k bello ragazzi x la ricarica ho sentito parlare di crostate mamellata , gallette , e glucosio liquido , e un bicchierino o di grappa o di whisky nel pre-gara

[foxterrier]

k bello ragazzi x la ricarica ho sentito parlare di crostate mamellata , gallette , e glucosio liquido , e un bicchierino o di grappa o di whisky nel pre-gara

fai Jim beam come il mitico arnold in tutti i pre-contest

[Wolver|ne]

k bello ragazzi x la ricarica ho sentito parlare di crostate mamellata , gallette , e glucosio liquido , e un bicchierino o di grappa o di whisky nel pre-gara

L'alcol è un vasodilatatore,migliora la vascolarizzazione ed aumenta la disidratazione corporea,dà un notevole effetto ottico.

Pre gara è un trucchetto largamente utilizzato.

[BESTIOLINA]

L'alcol è un vasodilatatore,migliora la vascolarizzazione ed aumenta la disidratazione corporea,dà un notevole effetto ottico.

Pre gara è un trucchetto largamente utilizzato.

a quel punto molto meglio come effetto il viagra, il problema e che con un costume da gara, ci potrebbero essere degli effetti collaterali diciamo.....vistosi

[Wolver|ne]

a quel punto molto meglio come effetto il viagra, il problema e che con un costume da gara, ci potrebbero essere degli effetti collaterali diciamo.....vistosi

he he meglio l'alcol

purtroppo xrò l'effetto collaterale è che blocca la liposi.

[batistaaa]

he he meglio l'alcol

purtroppo xrò l'effetto collaterale è che blocca la liposi.

cioè è la combustuone del grasso????vabbhè a 10 minuti dalla gara quello che c'è c'è