blood e sweat

[sbarbafuss]

batista non posso che farti i complimenti vai alla grande

[DNP]

aggiornamento, allora oggi e domani 0 carbo, poi 3 giorni di miniricarica con 100g di riso a colazione e post-wo, come la scorsa ricarica, poi 6 giorni a 0 carbo e ricarica selvaggia e che Dio me la mandi buona

sei giorni a 0 carb rischi di svuotarti...
Ti consiglierei dal lun al ven matt scarica e poi ricarica ven e sab!!!!

[Wolver|ne]

6 gg d scarica totale e quanti gg d ricarica?

onestamente mi sembrano troppi.. max 5 gg + 2 d ricarica.

il giorno dell'evento?

Domenica?

[batistaaa]

allora 21-22 zero carbo. 23-24-25 100g di riso a colazione e 100 post-wo
26-27-28-29-30-1 scarica a 0 carbo, 2 mattina occhiatina e impostazione di ricarica x 2-3-4-5 e 6 gara......ragazzi sono nelle mani del mio preparatore

[Wolver|ne]

quindi 4 gg d ricarica..

impostata cm?

te l'ha detto?

[DNP]

quindi 4 gg d ricarica..

impostata cm?

te l'ha detto?

5 gg!!!

[rocky 80]

allora 21-22 zero carbo. 23-24-25 100g di riso a colazione e 100 post-wo
26-27-28-29-30-1 scarica a 0 carbo, 2 mattina occhiatina e impostazione di ricarica x 2-3-4-5 e 6 gara......ragazzi sono nelle mani del mio preparatore

mmm io su questo nn sono del tutto daccordo...conviene essere ben informati a prescindere dal preparatore...non lo so ma io non mi sono mai fidato ciecamente di nessuno neanche dei preparatori (anche se parlo di quando giocavo a calcio)...il consiglio ci sta ma occorre avere un minimo di cognizione di quello che si sta facendo..

[batistaaa]

quindi 4 gg d ricarica..

impostata cm?

te l'ha detto?

si praticamente sono 4 giorni e mezzo il 6 mattina pre-judging, bho nn lo sò li sentivo parlare di glucosio liquido bhoooooooo

[BESTIOLINA]

molto bene Batista, molto molto bene, il 6% che ti attibuiva sly mi sembra eccessivamente ottimistico comunque il risultato e comunque ottimo e hai mantenuto le masse molto meglio di quanto si potesse prevedere.

continuo a pensare che sarebbe stato piu saggio aspettare alla gara del 26 comunque anche in questa certo non dovresti sfigurare





un ultima cosa
tu di panca li carichi 50 kili per parte

[Sly83]

molto bene Batista, molto molto bene, il 6% che ti attibuiva sly mi sembra eccessivamente ottimistico comunque il risultato e comunque ottimo e hai mantenuto le masse molto meglio di quanto si potesse prevedere.

continuo a pensare che sarebbe stato piu saggio aspettare alla gara del 26 comunque anche in questa certo non dovresti sfigurare





un ultima cosa
tu di panca li carichi 50 kili per parte

petta beast, gli davo un 7-8, 6 se non avesse avuto quel poco di adipe nel basso ventre

[batistaaa]

molto bene Batista, molto molto bene, il 6% che ti attibuiva sly mi sembra eccessivamente ottimistico comunque il risultato e comunque ottimo e hai mantenuto le masse molto meglio di quanto si potesse prevedere.

continuo a pensare che sarebbe stato piu saggio aspettare alla gara del 26 comunque anche in questa certo non dovresti sfigurare





un ultima cosa
tu di panca li carichi 50 kili per parte

xchè quanto ti risulta che faccio di panca????cmq fino all'ultima sessione di petto 45k per lato x8rep e considera che sono senza forze, in massa arrivo a 55 kili per lato

[BESTIOLINA]

xchè quanto ti risulta che faccio di panca????cmq fino all'ultima sessione di petto 45k per lato x8rep e considera che sono senza forze, in massa arrivo a 55 kili per lato

ziocan ti perdono solo perche sei in scarica


guarda un po che bella firma che ho

[0positivo]

guarda un po che bella firma che ho

bella

[batistaaa]

bella

[batistaaa]

ho detto addio al tonno in scatola, da oggi vado di tranci grigliati, molto + gustodi, domanda, ma i valori sono li stessi di quello al naturale???e per quanto riguarda il sodio???posso aggiungere erbe aromatiche senza sale?queste ultime contengono sodio?????