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mm gia' nn sn i certo fra i piu bassi d bf purtroppo gia nn sn un tipoo asciutto e tiratissimo di mio proprio di genetica , cmq sn sicuro sul 14 % si aggira intorno a quelle cifre d piu nn penso proprio ,pero roa i mgiliroamenti c sn stati eccome mi sto rimpendo sopratutto nelle braccia e spalle ke crescono a vista d'okkioi ogni giorno d piu , l'importante e nn buttare su pancia poi continuo cosi e vedo ek vado aoltre i limiti questa estate mi butto in def al massimo o falterno periodi di carico e scarico d carbo cercando i stare attento a nn buttare giu troippo massa muscolare anche , altrimenti sn fottuto!
mazza che faticaccia leggerti...cmq dacci sotto con pesi e vedrai che i miglioramenti ci saranno...
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)
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