Anteprima per prepararvi al peggio

[Sidius]

Ciao a tutti, posto una foto per prepararvi al prossimo post in cui ne farò una serie ben fatte e dei vari gruppi muscolari.

Dati:
1.80 m
69 kg
1 anno di allenamento
Secco

Foto appena fatta, ne caghetta ne conati di vomito ma giuro che rendo proprio poco qui, fatta con il cellulare e luci di merda, di petto già ne ho poco normalmente, qui sembra che nn esista cmq.....a voi l'ardua sentenza

http://img235.imageshack.us/my.php?i...8042007wh7.jpg

[Franfalu]

Sei secco, sì. Ma dalle discrete forme.
quanto pesavi prima di iniziare ad allenarti?
Magna mi raccomando!

[Sidius]

59 kg oltretutto in sta foto sembro veramente piatto, fin troppo anche per cm sno. Ho seguito seriamente una dieta da settembre a dicembre (a settembre ero 64) e ho raggiunto un massimo di 71kg, ora ho mollato un po', ma penso de riprendere il + presto possibile.

[pumbaa]

Continua a macinare ferro

[Sidius]

Macinare ferro e magnare cm un piccolo vitello

[Sidius]

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[Franfalu]

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Questo è quanto.
Hai fatto buoni progressi(10-11 kg sono sempre 10-11 kg). Ora però continua così e dacci dentro. Costanza amico, costanza!

[soirda]

le spalle mi raccomando

[Sidius]

Presto proverò a postare altre foto fatte meglio e per i vari gruppi muscolari, per le spalle lo so, le sto massacrando, ma ho le clavicole strette purtroppo, un difetto che mi fa veramente incarognire. Grazie dei commenti, spero di risultare migliore nelle prossime e nei prossimi mesi/anni a venire

[matrix23]

molto tirato ma pochi muscoli e pochi addominali....
hai messo 11 kg di massa e questo è già un gran bel miglioramento...però ne hai ancora di strada da fare...

sotto ancora di massa!!!

[rocky 80]

Ciao a tutti, posto una foto per prepararvi al prossimo post in cui ne farò una serie ben fatte e dei vari gruppi muscolari.

Dati:
1.80 m
69 kg
1 anno di allenamento
Secco

Foto appena fatta, ne caghetta ne conati di vomito ma giuro che rendo proprio poco qui, fatta con il cellulare e luci di merda, di petto già ne ho poco normalmente, qui sembra che nn esista cmq.....a voi l'ardua sentenza

http://img235.imageshack.us/my.php?i...8042007wh7.jpg

occorre altra massa per riempirti per bene...

[Sidius]

Gli addominali potrei tirarli fuori in veramente poco tempo, ma li ho abbandonati da un po' per il semplice motivo che mi si vedono lo stesso anche se il volume lascia a desiderare (ripeto che in sta foto sno venuto veramente troppo piatto), ma penso che riprenderò presto!