Squat e Box

[Yashiro]

Oggi dopo una settimana di scarico, per annegare la depressione nel sangue mi sono buttato sotto il bilanciere.
Questi i risultati, tra gli altri:

Squat 3 x 160 Kg

[youtube]zHdnOYSpWpk[/youtube]

Squat 8 x 120 Kg
[youtube]36LezTSPrFw[/youtube]

Box squat 2 x 140 Kg (al termine di tutto)

[youtube]mHzzsP6BZ4A[/youtube]

[XXXPower]

Oggi dopo una settimana di scarico, per annegare la depressione nel sangue mi sono buttato sotto il bilanciere.
Questi i risultati, tra gli altri:

Squat 3 x 160 Kg

[youtube]zHdnOYSpWpk[/youtube]

Squat 8 x 120 Kg

(appena lo carica)

Box squat 2 x 140 Kg (al termine di tutto)

(appena lo carica)

sei un armadio molto bene secondo me!

P.s dove hai preso quella panca box??

[matrix23]

sei un armadio molto bene secondo me!

P.s dove hai preso quella panca box??

si è una bella pezza yashiro...

bello quel rack è??

[Yashiro]

sei un armadio molto bene secondo me!

P.s dove hai preso quella panca box??

Il box me l'ha fatto il falegname sotto mie indicazioni, doppio strato di multistrato da 18mm. Credo che possa tenere oltre 600 Kg.

si è una bella pezza yashiro...

bello quel rack è??

Rack autocostruito.

Ho aggiunto il secondo squat. Era il primo giorno che provavo 160 Kg così profondi. Una volta facevo le classiche cagate, tipo 12 colpi con 190 Kg di quarti (scarsi) di squat.

[matrix23]

Rack autocostruito.

lo so...aspetto ancora i disegni...

Ho aggiunto il secondo squat. Era il primo giorno che provavo 160 Kg così profondi. Una volta facevo le classiche cagate, tipo 12 colpi con 190 Kg di quarti (scarsi) di squat.

tutta un'altra così è...full squat forever!!

[Yashiro]

sei un armadio molto bene secondo me!

Sarà... ma a me tutti quanti in questo forum mi sembrano il doppio di me.
Molto bene la prima rep, la seconda l'ho praticamente persa.

[XXXPower]

Sarà... ma a me tutti quanti in questo forum mi sembrano il doppio di me.
Molto bene la prima rep, la seconda l'ho praticamente persa.

il doppio d te

ti posso assicurare che non è così!

[Gigi_Bullo]

alzate nulle per musica dopante

[foxterrier]

mitico se nn sbaglio sei quello che si è zincato i dischi da solo.....bravo ottima esecuzione: quanto ti è costata la rack????

[Yashiro]

alzate nulle per musica dopante

Dovevano starci i Pantera ma per uno scherzo del destino il pc non partiva e ho preso la radio che stava vicino al cd dei Metallica.

mitico se nn sbaglio sei quello che si è zincato i dischi da solo.....bravo ottima esecuzione: quanto ti è costata la rack????

Sono io. Il rack? Fammi pensare.... una 70ina di euro il materiale, preparazione e saldatura fatta io, zincatura gratis (sarebbero stati 28 € circa) verniciatura 25 € se non sbaglio.... e quei ***** di numerini 12 €!

A farla grande 180 €, se dimentico qualcosa. Ma anche meno. Poi ho perso un sacco di tempo io perché ho dovuto accorciarlo 2 volte... succede se si fa il rack senza un bilanciere di prova

[X3me]

non è che puoi fare una foto dei due cosi che tengono su il bilanciere?????

[Yashiro]

Dici i ganci? Sì, ma ce l'ho da qualche parte. 'speta che cerco...

[Yashiro]

Eccolo.
La spina di innesto è più lunga di 10 mm circa, su di essa c'è un foro in verticale dove faccio passare una spina con linguetta come fermo.

Siamo un pò OT però.

[Yashiro]

Bah, sto cesso di youtube non mi carica il terzo filmato, e ormai rinuncio ad aspettare.

Vado a nanna, io e la mia depressione; a domani signori.

[Yashiro]

Aggiunto il box, sul primo post.