a un passo dalla definizione

[Shark88]

Ciao ragazzi, sn 12 settimane circa, forse anche di piu ke mi alleno tra forza-massa, partito da 73 kg sono quasi 80 kg ma nn nascondo ke ci sn stati periodi in cui ho esagerato col cibo anche se x ora sn appannatissimo, conoscendomi nn sn poi ingrassato cosi tanto, a volte gli addominali si intravedono, lunedi prossimo inizio a definirmi, so bene ke ancora nn sn grossissimo ma nn credo di essere a zero...aspetto vostri pareri consigli parolacce e offese a presto ciauuuuuuuu

[tacco]

Nella quarta c'è un rutto di trapezio ma per il resto muscoli non ne hai ancora..cioè volersi definire dopo 12 settimane di allenamento è follia!

[master wallace]

Lo scultore lavora sull'opera solo quando il marmo e' suficiente.

[Shark88]

sn 12 settimane xkè prima di queste 12 ero dimagrito un po, piu ke altro ho fatto tonificazione, mangiavo regolarmente ma cn un po di aerobica e sacrificio in piu, dopo invece ho eliminato l'aerobica e mangiato un po di piu, credo di averlo preso del peso, grazie x aver risposto

[Shark88]

ke ne dite se elimino sl un po di grasso, senza esagerare cn i termini tipo "definirmi"? una cosa è sicura, al mare in questo stato nn mi ci presento eehh

[tacco]

Quello è lecito

[six00]

sei 80kg?

sarai altissimo....

[Shark88]

79,5 ma x 183 cm eeh sembrava pesavo troppo? purtroppo sn ancora secco...

[foxterrier]

mmmhhh mi sembri secco, la panzetta c'è però i muscoli..mmmhhhh sacrifica questa estate, kissenefrega..pensa ad ingrossarti.

[piero6]

Lo scultore lavora sull'opera solo quando il marmo e' suficiente.

Come non quotarti. Meglio di mille parole !

[Shark88]

allora tacco ke ne dici, alimentazione regolata (merabolica), allenamento sufficientemente intenso, aerobica normale, potrei fare così per un due mesetti? dovrei essere discreto no?

[frastaff89]

Nn Hai Abb Massa!

[ma_75]

Sembri pesare meno

[Shark88]

ragazzi giuro sn 79.5 x 183 cm, cmq a mio parere in foto sembro piu secco, ma è uguale, tanto lo sn cmq, ragazzi so di essere magro ma sn capace di levare il grasso in eccesso, nn ho intenzione di definirmi ma solo di aquisire una forma discreta per questa estate, ringrazio tutti per aver risposto

[matrix23]

ma scusa che vuoi definire??al massimo dimagrire...perchè di muscoli ce ne sono ben pochi
e poi sembri pesare molto meno di quello che dici, magari hai le ossa o le gambe belle grosse...può essere...non è che non ti crediamo

pensa a mettere ancora massa....sistema sicuramente però allenamento e alimentazione perchè sembra esserci qualcosa che non va
magari postali nelle apposite sezioni