salve a tutti

[dominic filiou]

salve a tutti sono il fratello piccolo di VAN ANIMAL,io ho 15 anni mi fà piacere avermi registrato qui cmq vi posto i miei 3 set di push press(non ho mai fatto questo tipo di esercizio per questo monto poco e per l'esecuzione )i discgi sono da ogni parte:2 dischi da 10 kg +un disco da 5kg + un disco da 500 gm + l'asta 7 kg =58 kg
ecco i video

http://www.youtube.com/watch?v=Q9XFUuDZtVw primo set

http://www.youtube.com/watch?v=z6_-ced5p9E secondo set

http://www.youtube.com/watch?v=OCMyKBhFmlM terzo set

[ma_75]

Riconosco lo stile di famiglia

[Giangi]

esecuzione immonda! avevi un tappeto elastico sotto per saltare e portar su il bilacere?!!!

[dominic filiou]

Riconosco lo stile di famiglia

quale stile?

[dominic filiou]

esecuzione immonda! avevi un tappeto elastico sotto per saltare e portar su il bilacere?!!!

non hai capito quello che ho scritto?

ti devo fare lo spelling?

non ho mai provato questo esercizio per questo li faccio cosi

[The_machine]

bhe cmq per l'età che hai (15 anni, giusto?) sei molto forte. quanto pesi?

[dominic filiou]

bhe cmq per l'età che hai (15 anni, giusto?) sei molto forte. quanto pesi?

si giusto ho 15 anni per adesso peso 80 kg per 1,76 cm ma sono in definzione quindi abbino per adesso una dieta.

[rocky 80]

esecuzione pessima non si capisce che muscoli alleni...e visto che hai 15 anni cerca di curarla per evitare problemi ed infortuni...
non ne capisco poi il senso...se lo fai per migliorare il fisico sei completamente fuori strada...il bb non è il lancio del peso..quello lo fanno gli scaricatori al porto...
controlla il peso in ogni sua fase positiva e negativa...così migliori e non ti fai male
senza offesa

[ma_75]

quale stile?

Molta potenza ma scarso dominio del peso, quando sali col bilanciere fai un salto

[dominic filiou]

esecuzione pessima non si capisce che muscoli alleni...e visto che hai 15 anni cerca di curarla per evitare problemi ed infortuni...
non ne capisco poi il senso...se lo fai per migliorare il fisico sei completamente fuori strada...il bb non è il lancio del peso..quello lo fanno gli scaricatori al porto...
controlla il peso in ogni sua fase positiva e negativa...così migliori e non ti fai male
senza offesa

forse perchè fino a ora ho allenato la forza.non preoccuparti non ho mai avuto infortuni però certo migliorerò l'esecuzione ma ripeto era un carico che lo fatto sforzato e che poi non ho mai fatto questo esercizio davvero

[peppe999r]

attento agli infortuni.......

[gabriele81]

Se a 15 anni già fai pesi abnormi, sebbene la tecnica sia oscena come un membro tirato fuori in chiesa, puoi considerare nulle le tue possibilità di sviluppare un fisico da bber.

[Dopritem]

forse perchè fino a ora ho allenato la forza.non preoccuparti non ho mai avuto infortuni però certo migliorerò l'esecuzione ma ripeto era un carico che lo fatto sforzato e che poi non ho mai fatto questo esercizio davvero

se continui a fare l'esercizio in questo modo tra poco ti farai male... finiscila..
spero che tu non faccia panca e bicipiti come van animal.. per favore.. migliora un pò l'esecuzione.. giusto un pò.. non ti dico di eseguire perfettamente gli esercizi perchè io non lo faccio ma almeno cerca di usare una esecuzione che non ti porti a infortuni.
hai 15 anni e sei fortissimo usa la tua forza con criterio

[dominic filiou]

attento agli infortuni.......

non preoccuparti non avrò nessun infortunio.complimenti per la definzione

[dominic filiou]

se continui a fare l'esercizio in questo modo tra poco ti farai male... finiscila..
spero che tu non faccia panca e bicipiti come van animal.. per favore.. migliora un pò l'esecuzione.. giusto un pò.. non ti dico di eseguire perfettamente gli esercizi perchè io non lo faccia ma almeno cerca di usare una esecuzione che non ti porti a infortuni.
hai 15 anni e sei fortissimo usa la tua forza con criterio

quello che ho detto io di migliorare un pò l'esecuzione