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è mio fratello saprà cosa mangio....
cmq
non faccio quasi mai colazione perchè mi sveglio 10 minuti prima di dover entrare a scuola...
spuntino na fiesta o na kinder delice con un succo di frutta
pranzo pasta a sbafo (sui 300 gr) e bistecca
metà pomeriggio latte (1 lt) o un panino, spesso nulla
cena di solito un panino da pane e merda (con zampina, o salsiccia o cotoletta farcito con funghi ketchup maionese carciofini patane) o pasta
pre nanna...quando c'è, latte a sfazione
questo è quello che mangio in media in una giornata
cercherò di aggiungere la colazione e lo spuntino come si deve e la merenda pomeridiana costantemente
alimentazione alternativa
sn del parere che sè aggiusti un pò l'alimentazione rendendola almeno più pulita a mio parere potresti avere maggiori risultati.
P.S nn sapevo foste fratelli.
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
sn del parere che sè aggiusti un pò l'alimentazione rendendola almeno più pulita a mio parere potresti avere maggiori risultati.
P.S nn sapevo foste fratelli.
no non farò mai una dieta precisa o qualcosa del genere, al massimo aumento le calorie in generale nel senso che mangio a sbafo tutto quello che mi trovo davanti... anche perchè è l'unico modo per mettermi addosso un pò di massa sporca
pranzo pasta a sbafo (sui 300 gr) e bistecca
metà pomeriggio latte (1 lt) o un panino, spesso nulla
cena di solito un panino da pane e merda (con zampina, o salsiccia o cotoletta farcito con funghi ketchup maionese carciofini patane) o pasta
pre nanna...quando c'è, latte a sfazione
il fisico e ottimo niente da rire, peccato solo che gli evidenti grappoli emmorroidei evidenziati nella 3a foto ti precludono un futuro agonistico.....
....a meno che ovviamente qualche amico di Niko nn voglia darti una mano a risolvere il problema
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