push press 90kg 2 set per ora

[jonh cena]

continuo a dire che non mi interessano video di te che usi pesoni (guarda che so che sei forte eh... ) , vorrei vederti per una volta dare sfoggio di un'esecuzione decente, tecnica, in cui si vede che domini il peso.

ricordo a tutti che il cinghiale, pur allenandosi in maniera non proprio ortodossa (ma cmq non come te ) E' UN PL ,uno tra i più forti in Italia e in Europa, fa 260 di panca, 330 di squat e 300 di stacco.
REGOLARI IN GARA CONVALIDATI DA 4 GIUDICI.

per cui lui le esecuzioni giuste le sa fare. tu ce lo devi ancora dimostrare, fallo

[VAN ANIMAL]

MASSIMALE LO FARO CON UN OTTIMA TECNICA SENZA RIMBALZO SOPRA 166KG

APPENA LO POSTO CENA MI DEVI FARE I COMPLIMENTI

PER QUANTO RIGUARDA LA PUSH PRESS CON 100KG L'ESECUZIONE LASCIERà A DESIDERARE


MA IL PESO SALIRA FINO A BRACCIA DISTESE

ALLORA CENA LA PUSH CON TECNICA COME LA FAI TU CON 80KG CHE NE FAI 4 LA FACCIO PURE IO OVVIAMENT PER 10 RIPETIZONI

IL PROBLRMA STA TU CI RIESCI A FARE CON 90KG ALMENO UNA CON TECNICA DI MERDA

RICOPRDATI CHE LE BRACCIA LI DEVI DISTENDERE COMPLETAMENTE

POI RIPETO 120KG DI MASSIAMLE PURE SE FATTO BENE IO

IO MI FACCIO 8 SET DA 120KG PER 10

[VAN ANIMAL]

TI DO UN IDEA DELLA MIA AMPIEZZA http://www.youtube.com/watch?v=er-J5...elated&search==

[Mr. Heavy Duty]

TI DO UN IDEA DELLA MIA AMPIEZZA

Complimenti Lu.
Yates ti fà un baffo.

[VAN ANIMAL]

bravo ahahaha

tposta tu una foto di schiena


vaso tostapane scegli

[Mr. Heavy Duty]

bravo ahahaha


tposta tu una foto di schiena


vaso tostapane scegli

ah ah l'ho tolta era aberrante

[foxterrier]

SAGGE PAROLE GIA ME L'AVEVA SCRITTO FINALMENTE UNO CHE LA PENSA COME ME

la pensa come te..può darsi. ma se vedi i video dei suoi allenamenti sono da vero manuale, nn esiste rimbalzo negativi da almeno 2 sec..etc...
Ti dico la mia, i tuoi sono buoni allenamenti da strongman (e li vi assicuro fanno di peggio) ma distanti dal PL, dal bb non sò.
La domanda è: ti alleni da strongman???o PL?? o BB??? sarei curioso

[foxterrier]

se puoi posta pure l'allenamento della schiena tipo trazioni appesantite e rematori, giusto per conmpletare il quadro.

[germanomosconi]

ciao a tutti cena spetto qualche commento o vedete mche ha che non faccio questo esercizio da 2 mesi da martedi lo riprendo
prissmamente 100kg per 4

http://www.youtube.com/watch?v=1SN3IPw4mAU

qui cèil secondo set da quaNTO NON FACCIO STO ESERCIZI SONO SCACTO DI BRUTTO MA MI RIPRENDO VELOCEMENTE

2 ST
http://www.youtube.com/watch?v=Zzp98SOH0uE

a parte la schiena che ha i giorni contati, prima o poi rischi seriamente di fare un volo all'indietro con il bilancere in mano, stai attento.....

[jonh cena]

TI DO UN IDEA DELLA MIA AMPIEZZA http://www.youtube.com/watch?v=er-J5...elated&search==

ti consiglio di metterti a dieta

[jonh cena]

la pensa come te..può darsi. ma se vedi i video dei suoi allenamenti sono da vero manuale, nn esiste rimbalzo negativi da almeno 2 sec..etc...
Ti dico la mia, i tuoi sono buoni allenamenti da strongman (e li vi assicuro fanno di peggio) ma distanti dal PL, dal bb non sò.
La domanda è: ti alleni da strongman???o PL?? o BB??? sarei curioso

si e vero!
secondo me hai un futuro come strongman!
il PL nn fa perte in quanto fai gl'esercizi di merda,tanto meno il BB

[LEGGENDARIO]

continuo a dire che non mi interessano video di te che usi pesoni (guarda che so che sei forte eh... ) , vorrei vederti per una volta dare sfoggio di un'esecuzione decente, tecnica, in cui si vede che domini il peso.

ricordo a tutti che il cinghiale, pur allenandosi in maniera non proprio ortodossa (ma cmq non come te ) E' UN PL ,uno tra i più forti in Italia e in Europa, fa 260 di panca, 330 di squat e 300 di stacco.
REGOLARI IN GARA CONVALIDATI DA 4 GIUDICI.

per cui lui le esecuzioni giuste le sa fare. tu ce lo devi ancora dimostrare, fallo

STOPPPPPPPPPPPPP

So che e Ot ma i conti non mi tornano...
Mi risultano dei risultati diversi kick chiedo una tua correzione ( a meno che non sia io ad aver perso un episodio)

[kickboxer_87]

@leggendario: ho detto caxxate? silvio quanto ha fatto nell'ultima gara?
io mi basavo sui carichi che leggevo ultimamente sul suo diario, poi li ho un po' sparati... cmq siamo lì credo

[Yashiro]

il PL nn fa perte in quanto fai gl'esercizi di merda,tanto meno il BB

E io che pensavo le mie push press facessero pena...

http://www.youtube.com/watch?v=cehu2d_Mn-4

Anch'io probabilmente potrei agigungere 15 - 18 kg facendola diventare una panca inclinata da in piedi, ma non avrebbe senso:
1) per i muscoli che voglio far lavorare
2) per il rispetto dell'istinto di conservazione

Il curl con bicipiti che ti ho visto fare è sul serio un'immondità, almeno come curl. Se dopo il tuo scopo è portare un bilanciere da 100 kg ad una determinata altezza qualsiasi sia la tecnica è un conto, se vuoi farmi credere che sia un lavoro di bicipiti mi vien da ridere. In quei colpi ci sarà un picco esplosivo di 50-60 Kg (per braccio) di forza per una durata di 0.2 secondi se son tanti. Qualcuno mi dica che fine fa il concetto di TUT se ti alleni da BB. Tutto il resto dell'esercizio è un multiarticolare inventato tra gambe, lombari, spalle, addome e quant'altro.

E continui a dire che se vuoi fai gli esercizi con carichi enormi e buona tecnica. Voglio anche crederti, ma a maggior ragione perché rovinarsi con delle cagate del genere??

[XXXPower]

che **** quella panca in quale posto sei andato a comprarla?